Все знают и любят освежающий запах мяты. Кто-то добавляет её в чай, кто-то использует в косметических средствах, а некоторые связывают её с уходом за полостью рта.
Мята - универсальное растение, которое можно использовать по-разному. Её полезные свойства впечатляют, поэтому стоит познакомиться с ней поближе и, возможно, начать использовать.
В прошлом году я решила попробовать посадить мяту рядом с помидорами, чтобы защитить их от некоторых вредителей. В результате из одного небольшого кустика мяты выросло целое семейство.
Разумеется, я изучила информацию о растении и узнала о его полезных свойствах.
В мяте перечной содержится маслянистый компонент, который обладает целебными свойствами. В его составе присутствует значительное количество ментола, который является биологически активным веществом. Этот ментол не представляет опасности при использовании в рекомендуемых дозах, но не следует путать его с самой мятой.
Ментол - это вещество, которое можно получить как синтетическим путём, так и выделить из мяты перечной или других растений этого рода. Он активно применяется в производстве лекарств, кондитерских изделий, средств для ухода за полостью рта, косметики, а также в качестве ароматизатора.
Некоторые мои знакомые увлекаются ароматерапией и берут с собой в баню и сауну маленький пузыречек мятного масла, чтобы на раскаленные камни нанести несколько капель и вдыхать полезный аромат.
В чём её польза?
Мята благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), помогая при различных его расстройствах. Она способна расслаблять мышцы желудка и кишечника, а также ускоряет процесс переваривания пищи в желудке и снижает активность толстой кишки.
Мята также известна как средство, способствующее выведению газов из организма. Считается, что она помогает при метеоризме. Кроме того, есть много свидетельств того, что мята может уменьшать боль в животе у людей с синдромом раздражённого кишечника.
Однако у этого растения есть и другие достоинства:
Мята помогает снять головную боль. Для этого нужно нанести на кожу головы 10-процентный раствор перечной мяты, когда только начинает появляться напряжение. Затем процедуру следует повторить через 15 и 30 минут.
В жару является тонизирующим напитком, утоляющим жажду, снимающим тошноту.
Как мята способствует похудению?
Конечно, мята не может напрямую воздействовать на расщепление жиров, но она может быть полезна для похудения.
Многие люди употребляют большое количество сладких напитков, которые значительно увеличивают калорийность рациона. Проблема не только в содержании сахара, но и в том, что люди часто не учитывают эти напитки как источник калорий.
В этом случае напитки с мятой могут стать хорошей альтернативой. Они не только освежают, но и не содержат добавленного сахара. Кроме того, они выглядят привлекательно: можно добавить фрукты и ягоды. Такие напитки можно брать с собой на работу, пить во время тренировок и каждый раз придумывать новые сочетания.
Мятные препараты следует использовать только после предварительной консультации с врачом. Это связано с тем, что у мяты есть ряд противопоказаний, среди которых:
- гипотония;
- варикозное расширение вен;
- возраст до двух лет;
- склонность к аллергическим реакциям;
- беременность;
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.
Рецепты освежающих напитков с мятой
Вода с мятой и черникой -это прекрасный способ освежиться в жаркий летний день.
Для приготовления этого напитка вам понадобятся:
два киви;
горсть черники;
половина лимона;
пучок мяты;
полтора литра воды.
Способ приготовления:
В чашу блендера поместить очищенные киви и листья мяты, затем измельчить до состояния пюре.
Полученную массу перелить в кувшин, добавить сок половины лимона, чернику и воду.
Всё тщательно перемешать. Перед подачей можно процедить напиток.
Подавать со льдом.
Мятно-имбирный напиток
Для приготовления понадобятся:
1 пучок свежей мяты;
2 лайма;
45 г свежего имбиря;
2 литра воды (можно использовать простую или газированную).
Очистите и нарежьте имбирь тонкими ломтиками. Поместите его в кастрюлю, добавьте листья мяты и залейте стаканом воды. Варите смесь в течение трёх минут.
Из лаймов выжмите сок.
Процедите и остудите получившийся отвар из имбиря и мяты.
В большой кувшин положите лёд, затем влейте холодный отвар, сок лайма и воду.
Перед подачей перемешайте напиток с помощью длинной ложки, ручкой половника или бамбуковой палочки.
Данные с официального портала Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека:
Имбирь - это не только пряность, но и ценный источник полезных веществ. В его составе можно найти витамины, минералы, эфирные масла и жирные кислоты.
Среди полезных веществ в имбире есть магний, фосфор, кальций, железо, цинк, калий, хром, марганец, кремний, витамины А, В1, В2, В3, С, Е, К. Также в его составе присутствуют такие аминокислоты, как лейцин, валин, изолейцин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин и триптофан.
Благодаря такому богатому составу и согревающему эффекту имбирь эффективно борется с вирусами, оказывая потогонное и отхаркивающее действие. Это делает его полезным при лечении и профилактике заболеваний горла, кашля и насморка.
Кому не стоит употреблять имбирь?
При наличии гастрита, язвы желудка и других заболеваний желудочно-кишечного тракта не следует злоупотреблять имбирём. Из-за своего раздражающего действия он может усилить симптомы этих заболеваний.
Также не рекомендуется употреблять имбирь при повышенной температуре. Его согревающие свойства могут усилить жар.
Дорогие друзья и читатели, спасибо за прочтение статьи!
Делитесь в комментариях своим драгоценным опытом и рецептами полезных напитков, которые способствуют похудению и благотворно влияют на организм! :)
П.С. Статья была на отложенном режиме публикации. Очень удобно.
Всегда вечером на связи! :)