Продолжаем тему с ГСД ⬇️
Первое и самое важное — это регулярность измерений.
❗️Рекомендуется измерять уровень сахара натощак, а также через 1 час после каждого приёма пищи (отсчитываем время с первой ложки и на приём пищи выделяем не более 15-20 минут). Если получили превышение спустя час, проверяем ещё через 2 часа после еды, чтобы убедиться, что показатель не выше 6,7 ммоль/л.
Нормальные показатели уровня сахара при ГСД:
- Натощак: < 5,1 ммоль/л (измеряем до 9 утра)
- Через 1 час после еды: < 7,0 ммоль/л
- Через 2 часа после еды: < 6,7 ммоль/л
ВАЖНО!
Мерить сахар информативно только на налаженной диете. Если вы съедаете тортик, измеряете сахар через час и у вас отличные показатели — вы в "яме".
ВАЖНО!
Обязательно нужно вести дневник. Записываем, что кушали, и какие были показатели.
Поддержание уровня сахара в крови в пределах нормы помогает избежать осложнений для мамы и малыша 🤰🏽
💡 БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ от нутрициолога и Wellness коуча ➡️ ЗДЕСЬ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ❤️