Длительное нахождение в абьюзивных отношениях накладывает на человека огромный отпечаток, меняя его отношение к себе.
В этой статье я хотела бы перечислить основные отличительные признаки, характерные для человека, систематически подвергающегося активной и/или пассивной (скрытой) агрессии со стороны близких ему людей.
Итак, это:
💥 Терпимость к язвительным замечаниям, обесцениванию и саркастичным «шуткам». Покорность.
Так как нарцисс склонен к систематическому нарушению личных границ своей жертвы с целью подавления её воли и уменьшения сопротивления, он прибегает к различным манипулятивным приёмам, дабы внушить своему партнёру/своей партнёрше, что с ним/с ней что-то не так, что он/она как бы «не дотягивает» до нарцисса.
Так, нарцисс (часто публично) обесценивает свою жертву с помощью язвительных замечаний, критики, подколок или оскорблений, которые либо маскируются им под шутку («Ты что, шуток не понимаешь? Что с твоим чувством юмора?»), либо открыто агрессивны («А ты другого языка не понимаешь! Ну как с тобой ещё разговаривать?!»).
Если поначалу человек пытается отстаивать свои личные границы, доказывая нарциссу, что тот был не прав, что ранит своими словами/поступками и т.д., то, постоянно натыкаясь на непрошибаемую стену, перестаёт сопротивляться, стремясь сэкономить свою энергию, дабы не тратить её на бесполезное и очень длительное выяснение отношений.
В итоге человек либо терпит и не отвечает на агрессию нарцисса (критику и оскорбления), либо делает вид, что нарцисс действительно искромётно пошутил, а не нанёс очередной «удар под дых» своей злой и обесценивающей «шуткой».
Жертва нарцисса научается оправдывать акты агрессии в свой адрес, внушая себе: «Да всё нормально!», «А мне не больно.». Нарцисс же, «не видя берегов», и рад стараться нанести удар побольнее, прекрасно понимая, что «не получит люлей» от своей жертвы.
💥 Постоянные сомнения в своей адекватности.
Человек, который систематически подвергается абьюзу, либо принимает решение выйти из токсичных отношений, либо остаётся в них, теряя к себе уважение.
Сталкиваясь с постоянными убеждениями со стороны нарцисса, что с тобой что-то не так, что ты всё неверно понимаешь, неадекватно реагируешь на «справедливые» и «объективные» замечания, «раздуваешь из мухи слона», заслуживаешь неуважительного отношения к себе, неправильно думаешь, говоришь, действуешь и т.д., ты постепенно начинаешь верить в то, что говорит твой абьюзивный и дисгармоничный партнёр. Его искажённое видение реальности становится для тебя заразительным и ты начинаешь с ним соглашаться, полагая, что с тобой действительно что-то не так.
Это непременные последствия длительного абьюза. Нарцисс, повышая самооценку за счёт своей жертвы, как следствие, понижает самооценку жертвы, «выбивая почву из под её ног».
Так, жертве начинает казаться, что она настолько никчёмна, что не будет интересна никому, кроме нарцисса, который уже к ней, вроде как, «притерпелся».
💥 Склонность к созависимым отношениям и отношениям с эмоциональными качелями.
Давайте будем честными – человек с устойчивыми личными границами и наличием внутренней опоры автономен сам по себе. Он ощущает себя целостным и без отношений с кем-либо. И он расстанется с партнёром/партнёршей, проявляющем/проявляющей к нему неуважительное отношение, обесценивающим и нарушающим его личные границы. Он не позволит кому бы то ни было «вытирать о себя ноги».
Человек, склонный вступать в созависимые отношения, напротив, стремится заполнить внутреннюю пустоту своим партнёром/своей партнёршей, начинает зависеть от своего партнёра/своей партнёрши не только эмоционально, но и физически. Ему страшно даже допустить мысль о том, что партнёр/партнёрша может его разлюбить и бросить.
Иными словами, типичная жертва нарцисса – это созависимый человек с непроработанными детскими психотравмами, не получивший опыт надёжной привязанности. Абьюзивные отношения с изматывающими психику эмоциональными качелями для него и есть любовь (норма).
💥 Попытки оправдать нарцисса и неуважительное отношение к себе.
Со временем абьюзивное поведение нарцисса становится нормой для человека и, «надев розовые очки», он начинает его оправдывать, «обелять» и в глазах других людей, и в своих собственных глазах, отрицая сами факты абьюза. Так психика пытается справиться с болью, причиняемой нарциссом.
Как выйти из порочного круга?:
✔️ Заниматься саморазвитием, развивать осознанность и повышать психологическую грамотность.
✔️ Осознать, что именно держит вас в деструктивных отношениях, почему вы боитесь уйти от нарцисса (отделить свои иллюзии от фактов).
✔️ Проработать чувство вины (абьюзер внушает его своей жертве).
✔️ Найти и осознать причины, по которым вас привлекают отношения с эмоциональными качелями.
✔️ Работать над выходом из Роли Жертвы.
✔️ Выявить свои деструктивные установки и заменить их на иные, положительные для вас.
Запись на консультацию:
e-mail: elena.andreeva7@icloud.com
Telegram: @elenaandreevablog
Работаю в удобном для вас мессенджере (Skype, WhatsApp, Viber, Telegram, Discord, FaceTime) в видео, аудио или чат-формате.
Мой канал на Ютубе 👉 здесь
Ссылка на мой канал в Телеграмме «PSYхология без воды» 👉 здесь Там вы найдёте простые техники и рекомендации для самостоятельного оказания себе психологической помощи.