Пару лет назад я болела ковидом: несильно, меньше недели, если бы тест не сделала, то была бы уверена, что это банальное ОРВИ. И всё бы ничего, но после болезни меня накрыла необычная побочка — одним красивым летним утром я проснулась с ощущением, что мне сильно надоело жить.
Это была не просто грусть, которую я узнаю с трёх нот и нежно люблю за возможность слушать Максим, вспоминать «того самого мальчика из школы» и писать эмоциональные тексты.
Это была прям БЕЗЫСХОДНОСТЬ.
Когда любая мысль в голове кажется мрачной, любые кем-то сказанные слова проходят через призму раздражения, любая попытка что-то сделать сталкивается с отчаянным желанием спать или плакать. Ничто не вызывает привычного любопытства, есть только усталось и равнодушие. Прошлый опыт кажется банальным и лишенным всякого смысла, а будущее утомляет даже мыслями о нём.
«Воу, вот это да, прям депрессивный эпизод!» — подумалось мне тогда.
Возможно, я бы и не идентифицировала это так, но состояние было сильно непохоже на то, в каком я пребывала неделю назад до болезни, а пока я болела, со мной не случилось ровным счетом ничего, что могло бы служить рациональным объяснением такой беспросветной тоски. Поэтому я решила, что это такая побочка от ковида, надо побольше спать и поменьше думать, а если через неделю не пройдёт — сходить к психотерапевту.
Но через несколько дней меня отпустило, точно так же, как и захватило: я просто проснулась одним утром и заметила, что солнышко светит, кофе ароматный, новости в телеге вызывают гамму эмоций (на тот момент неприятных, но эмоций!) и хочется срочно встретиться с друзьями.
Депрессивный эпизод был позади, психотерапевта я отменила и запомнила, что и так бывает.
А в начале этого года я снова пару дней болела, достаточно легко всё перенесла, но сразу после меня накрыло то самое дурацкое состояние.
На этот раз я решила с ним бороться всякими делами, которые обычно меня наполняют любовью к жизни: ходить на спорт, массаж, читать, смотреть сериалы, встречаться с друзьями. Но не могу сказать, что это как-то помогало: сериалы и чтение вызывали скуку, друзья утомляли, а спорт и массаж хоть и ненадолго ставили на паузу само состояние, но необходимость куда-то ездить сильно раздражала. Что помогало, так это медитативный подход: когда приходит негативная мысль или эмоция, ты такая: «Ок, поняла тебя», но не раскручиваешь её дальше, позволяешь ей просто быть или плыть. Ну и ещё сон помогал на 10-12 часов вообще не думать ни о чём и это было приятно.
В поисках ответов я обратилась к нейросети и чатжпт подтвердил:
Да, такие резкие эпизоды депрессии могут быть связаны с постковидным синдромом. Исследования показывают, что COVID-19 может оказывать влияние на центральную нервную систему и вызывать изменения в работе мозга, включая нарушение баланса нейромедиаторов, которые отвечают за настроение (например, серотонина и дофамина). Это может приводить к эпизодам депрессии, тревожности или резким изменениям настроения.
К счастью, спустя неделю это состояние меня покинуло: снова захотелось что-то делать, будущее стало казаться любопытным, а не утомляющим. Хотя сон ещё некоторое время требовался в экстра-дозе: уже к обеду сил не оставалось никаких и я спала пару часов, хотя в нормальном состоянии дневной сон — это вообще не моё.
Вот такие интересные побочки. У кого-то бывало?