Если вам вдруг захотелось шоколада, не спешите бежать в ближайший магазин и сметать с полок всё подряд. Во-первых, начните с прочтения бесплатного гида по выбору шоколада и как его употреблять с пользой. А во-вторых, давайте разберёмся, почему именно сейчас ваш организм отчаянно требует этот сладкий продукт.
Говорит тело: что делать, если не хватает магния
Одна из самых распространенных причин — нехватка магния. Этот минерал играет важную роль в работе нервной системы, мышц, сердечно-сосудистой системы и даже в процессах синтеза белка. Без достаточного количества магния человек может испытывать усталость, раздражительность, спазмы в мышцах и даже головные боли.
Интересный факт: в 100 г качественного темного шоколада может содержаться до 200 мг магния, что составляет около половины суточной нормы. Поэтому неудивительно, что организм может буквально «подсказывать», что ему не хватает этого важного элемента.
Кстати, если уж выбирать шоколад, то лучше делать это в Доме Шоколада — там точно есть отличный темный вариант с высоким содержанием какао. Ведь если уж баловать себя, то делать это качественно.
Эмоции требуют подпитки
Стресс, усталость, плохое настроение — все это может заставить вас потянуться за плиткой шоколада. Дело в том, что он способствует выработке серотонина — гормона счастья. Это не миф, а научный факт.
Когда мы едим шоколад, в организме активизируются процессы выработки эндорфинов и серотонина. Эти вещества помогают улучшить настроение, снизить уровень стресса и даже немного расслабиться.
Шоколад также содержит теобромин — мягкий стимулятор, который оказывает тонизирующее действие, но не вызывает резких скачков энергии, как, например, кофеин. Поэтому если день не задался, может, стоит немного поднять себе настроение кусочком качественного шоколада.
Сахарная зависимость и привычки
Если ваш организм требует сладостей и шоколад постоянно и в больших количествах, возможно, дело не столько в нехватке полезных веществ, сколько в сахарной зависимости.
Когда мы едим сладкое, уровень глюкозы в крови резко повышается, давая нам ощущение прилива энергии. Но затем этот уровень также резко падает, вызывая новое желание съесть что-то сладкое. Это замкнутый круг, который формирует зависимость от сахара.
Кроме того, привычка заедать стресс или поднимать настроение сладким может сформироваться ещё в детстве. Например, если вас часто награждали шоколадками за хорошее поведение, то во взрослом возрасте шоколад может ассоциироваться с приятными моментами и ощущением комфорта.
Выход есть: выбирать шоколад с без сахара и более высоким содержанием какао-продуктов. Так в Доме Шоколада можно найти шоколад без сахара и химических подсластителей, который не вызывают скачков глюкозы в крови, с разным процентом какао. Выбирайте тот, который вам подойдет лучше всего.
Просто любовь к шоколаду
А может, дело вовсе не в нехватке микроэлементов или стрессе? Может, вы просто обожаете шоколад? И это абсолютно нормально!
Шоколад — не просто сладость, а целая культура. Его вкус, текстура, аромат приносит удовольствие и превращает поедание шоколада в настоящий ритуал. Особенно если речь идёт о качественном шоколаде, приготовленном из лучших какао-бобов.
Некоторые исследования даже утверждают, что любовь к шоколаду может быть генетически обусловлена! Если ваши предки были сладкоежками, то, возможно, и вы унаследовали эту особенность. Так что не стоит ругать себя за тягу к шоколаду — просто выбирайте лучшие варианты.
Если организм требует шоколада, не игнорируйте его. Возможно, ему действительно не хватает магния или просто хочется немного радости. Главное — слушать себя, выбирать хороший шоколад и получать от него максимум удовольствия. И да, помните: иногда лучший способ поднять настроение — это просто настоящий шоколад без сахара.
Узнайте больше о настоящих сладостях для здоровья, изучите эти статьи:
✅ Подпишитесь на нашу страницу в соц. сетях: ◾️ Телегрaм ◾️ Вконтакте ◾️ YouTub