Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нейробиологическое состояние, которое влияет на саморегуляцию, концентрацию и поведение. С ним можно нормально жить — при условии понимания, поддержки и правильно выстроенной среды. Это состояние затрагивает не только ребёнка, но и всю семью, формируя систему, в которой важно учитывать потребности всех членов.
Как родителю поддержать ребёнка с СДВГ и сохранить контакт?
Самое важное — перестать воспринимать поведение ребёнка как вызов или манипуляцию. Дети с СДВГ часто сами страдают от своей импульсивности, быстрой утомляемости, трудностей с выполнением инструкций. Родителям важно не подавлять, а учить навыкам: договариваться, осознавать эмоции, регулировать возбуждение. Эмпатичный, спокойный взрослый должен создать для ребёнка такую атмосферу, в которой он чувствует себя в безопасности. Именно в таких условиях формируется высокий уровень психологического благополучия, устойчивость к стрессу и уверенность в себе.
Какие «звоночки» должны насторожить родителей?
«Если у ребёнка регулярно возникают проблемы с фокусированием, он не завершает начатое, забывает инструкции, проявляет импульсивность, часто попадает в конфликтные ситуации — стоит проконсультироваться со специалистом. Особенно если всё это мешает учёбе, социализации и самооценке. Важно отличать особенности темперамента от нарушений нейропсихологического уровня — это может сделать только специалист. Чем раньше вы разберетесь в проблеме, тем выше шансы избежать вторичных трудностей, включая тревожные расстройства и детские психологические травмы, которые нередко возникают из-за непонимания и давления со стороны взрослых», — объясняет эксперт-практик, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан.
Какие сложности чаще всего испытывают взрослые с нераспознанным СДВГ?
Повышенная тревожность, прокрастинация, эмоциональные перегрузки — это лишь часть последствий, с которыми сталкиваются взрослые, живущие с нераспознанным СДВГ. В исследовании 2023 года продемонстрировано, что многие взрослые с СДВГ сталкиваются с трудностями в работе и личной жизни из-за проблем с организацией и концентрацией. Часто к ним добавляются заниженная самооценка и внутреннее ощущение «несоответствия». Без правильного понимания своего состояния взрослый может всю жизнь бороться не с причиной, а с её последствиями.
Какие советы можно дать взрослым с СДВГ?
«Очень важен комплексный подход. В некоторых случаях необходима медикаментозная терапия. Помните: принятие диагноза — это начало пути к более осознанной жизни. Перестаньте себя винить. При СДВГ полезна работа с психотерапевтом. Обязательно стоит понять, как СДВГ повлияло на ваше психологическое благополучие и самооценку. Иногда необходимо работать не только с симптомами, но и с глубинными последствиями — в том числе с детскими травмами. В исследовании 2016 года доказано, что эмоциональная нестабильность у взрослых с СДВГ часто связана с травматическими эпизодами из детства. Непроработанные детские травмы могут усиливать проявления СДВГ и затруднять процесс адаптации. Важно понять, что СДВГ — это не слабость и не недостаток. Это — иная настройка нервной системы, к которой важно найти подход. Понимание, забота и адаптация — вот что помогает и детям, и взрослым не просто справляться, а раскрывать свой потенциал», — дополняет психолог, эксперт-практик Ника Болзан.