Вообще, мне кажется, влияние психологии на результат тренировок очень сильно недооценивают. Много воплей о том, как важна мотивация, как нужно с ней работать, а по факту мотивация как раз – дело десятое. Дисциплина куда важней. Дисциплина и то, что ты в целом думаешь о своем преображении и как собрался его реализовывать.
Пока мутно, понимаю. Сейчас внесу конкретики. Смотрите, психология – вопрос тонкий. И иногда все решают нюансы. Сегодня предлагаю поговорить об одном из них. Это современное пакетное мышление (термин, если что, официальный), которое помогает и мешает нам не только в спорте.
Что за зверь?
Мы влетели в эпоху цифровых технологий и бешеного потока информации, который выливается на людей водопадом. И мышление к этому адаптировалось. Мы стали воспринимать и анализировать все «пакетами». Таким мелким оптом. По сути, это стереотипизация, которую наш мозг проводит виртуозно и ежесекундно. Помните игру «сто к одному»? Пакетное мышление – это верхние строчки таблицы, самые популярные ответы.
Это хорошо видно на примерах с маркетингом. Например, Вы задаетесь вопросом: кому продать набор для вышивания крестиком? Понятное дело: бабушкам, домохозяйкам, мамам в декрете... Вот Вам пакетное мышление – предсказуемые, просчитываемые варианты. А в вышивальных сообществах можно найти и небритых байкеров с милыми пяльчиками, и дипломированных хирургов, и подростков... Они из «пакетного маркетинга» выпадут, но менеджеры не сильно пожалеют. Статистическая погрешность. Бывает.
Наша проблема в том, что мы можем оказаться такой погрешностью в спорте.
Новички мыслят «пакетами»
Каждый человек, которого пробило на потренироваться, так или иначе, переступает порог качалки с полными «пакетами». Давайте самый очевидный: все будут на меня глазеть, показывать пальцами, смеяться. То есть человек мысленно собрал абсолютно все многообразие атлетов в одну кучу, перевязал бантиком и наделил уровнем IQ примерно 50 баллов. Забавно, если из -за этого еще и несколько лет собирался пойти в зал и оттягивал. Сам сложил свой пакет, сам все придумал, сам испугался.
Или, допустим, «все тренеры строгие и орут». И все, ступор. Не нужны мне никакие персоналки, я во всем разберусь сам, не желаю, чтоб на меня орали. И потом становишься героем ютуба, потому что летишь кувырком вместе с перегруженной штангой. Смешались в кучу кони, люди...
Как это происходит? Человек посмотрел какой-то сериал, там по сюжету был тренер. Неадекватный. Глаза навыкате, вся кардиозона в слюне. Потом по приколу посмотрел шоу о похудении, а там попался примерно такой же красавец: разговаривать не умеет, только орать.
Ну и где-то краем уха услышал, как приятель жаловался на тренера, который «зверь» ( а там, может, как в реальном отзыве к Эрмитажу: твари, пиво забрали и не вернули! Одна звезда!»)... И все, пакет готов, получите -распишитесь. Все тренеры – дебилы неадекватные, нам такого добра не надо
Пакетное мышление тренера
Но не только новички грешат такой упрощенной штуковиной. Сами тренеры пользуются налево и направо. Когда все тренируются по стандартизированной программе – пакетное мышление. Когда «зачем тебе плечи, ты же девочка, давай сделаем акцент на попу» – пакетное мышление. «Все должны», «обязательно», «стыдно жить в таком теле» – пакетное мышление.
Тренер, который смотрит дальше и не удивится, если к нему, например, придет женщина 55 лет с запросом «хочу мышцы, и чтоб обязательно научиться приседать со штангой», который не начнет отговаривать ( если нет медицинских проблем, конечно), не станет говорить про возраст, про «да Вам скинуть 5 кг, и все прекрасно» – молодец. У него строчка в резюме про индивидуальный подход – честная, а не как у всех про стрессоустойчивость, для красоты.
Когда пакетное мышление помогает?
Но совсем чернить это явление нельзя. Оно полезное. И иногда – в ситуациях, когда опускаются руки. Помните вот это, классическое «В Освенциме толстых не было»? И пакетное мышление, и неверное, но в момент жесткого плато можно сказать себе нечто подобное. «На дефиците калорий худеют все». «Если каждый день прикладывать усилия, не сдаваться и все равно идти вперед, то все получится». «Все, кто хочет быть стройными, становятся стройными».
Разбираем пакет
А теперь – к главному. Что нам нужно предпринять, зная о такой особенности мышления?
Не считать себя «частью великого спортивного целого». Все вот худеют на грудке, и нормально. А я – не все. Не хочу давиться противной сухой грудкой, у меня своя программа питания, индивидуальная.
Не реагировать на тех, кто пока «сидит в пакете» : «Вот дура старая, на шестом десятке записалась на сальсу, смехота! Надо внуками заниматься и о душе думать!» А вот фиг вам, еще и с тарзанки прыгну!
Не бояться отойти от канона. Да, три силовые в неделю идеальный вариант, но вот я хочу две и кардио. Мне сейчас так комфортнее. В конце концов, не понравится, вернусь к классике, вряд ли беговая дорожка будет хватать меня за ногу и кричать «не покидай».
Всегда помнить, что нет «всех». Есть очень разные, живые, интересные люди. Нет «фитоняшек», «качков», «тренеров», есть личности с их опытом, характером, мнением. Поэтому, например, тренера лучше выбирать не по фото, у кого бицепс больше, а хотя бы немножко пообщавшись: твое -не твое, как?
А Вам приходилось сталкиваться с пакетным мышлением? Это было «в плюс» или «в минус»? Делитесь историями!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
