Часто наши самые значимые достижения становятся возможными благодаря нашему упорному приложению усилий в периоды неопределенности. Однако, страх неизвестности может мешать нам воспринимать новые возможности и препятствовать развитию. Неопределённость и неизвестность наши пожизненные спутники. Но существуют принципы, которые помогут нам использовать эти возможности и справляться со страхом неизвестности:
Принцип 1: Посмотрите на ситуацию с другой стороны и не концентрируйтесь только на возможных неудачах. Подход "бесконечной игры" позволяет смотреть на работу, проекты и карьеру как игру с нефиксированными правилами. Неизвестность в этой "игре" помогает нам улучшать правила и открывает новые возможности. Играйте по своим правилам, раз в этом мире их нет.
Принцип 2: Развивайте толерантность к риску. Формируйте привычки, которые создадут больше определенности в одной сфере жизни и помогут вам справляться с неизвестностью в других сферах. Начните с небольших рисков, чтобы "накачать мышцы" и постепенно чувствовать себя увереннее в ситуациях, когда столкнетесь с неопределенностью. Тут главное - убедить свой мозг примерами, что вы справляетесь в новой ситуации, поэтому выбирайте новый маршрут, общайтесь с незнакомцами, пробуйте новые блюда.
Принцип 3: Начинайте действовать. Важно двигаться вперед маленькими шагами и не пытаться сделать все сразу. Общайтесь с людьми из разных сфер жизни и найдите наставника, который сможет поделиться своим опытом. Но помните, это только для уверенности, главный кого необходимо слушать - вы. Сосредоточьтесь на реализации своих ценностей, которые помогут вам сохранить уверенность и мотивацию в любых ситуациях. Мотивационные видео - хорошо, но ваши действия - круче.
Принцип 4: Развивайте психологическую устойчивость. Следите за своими эмоциями и переживаниями, как следите за своим телом. Эмоции - индикатор ваших ценностей, замечайте их, но не давайте им себя захватить. Учитесь управлять эмоциями, умейте включить рациональный ум. Сосредоточьтесь на том, что имеет для вас наибольшую ценность, и держитесь за людей, которые вам дороги. Ещё лучше иметь цель. Это поможет вам преодолевать трудности и справляться со страхом неизвестности.
Не бойтесь неизвестности, она может быть источником роста и новых возможностей. Применяйте эти принципы и смело действуйте даже тогда, когда ничего не ясно. Страшно быть не перестанет никогда. Тревога только и ждёт вашего приглашения. Но было бы лучше, если бы у вас был сценарий жизни, и нужно было бы следовать ему?
Автор: Андрей Александрович Манылов
Психолог, Синтез-подход решения проблем
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru