Доброжелательность, учтивость и задорный смех – именно таким предстал перед нами 63-летний уфимец Вячеслав Щиглинцев. Бывший летчик, который имеет в своем активе одну из высших наград Башкирии – орден Салавата Юлаева, остается полным энергии и жизнелюбия. Это чувствуется буквально с первой секунды встречи.
- Спортом я занимаюсь с 12 лет – именно тогда меня привели в зал бокса. В авиационный институт попал без экзаменов, зачислили в составе спортгруппы. На самом деле, в тот момент стать летчиком у меня даже в мыслях не было. Это пришло позже, когда после армии устроился в уфимский аэропорт. Примерно тогда начал заниматься каратэ, был одним из первых в республике, кто надел на себя белое кимоно, - рассказывает наш герой публикации.
Дорога в спорте не была простой, как можно подумать. Помогли в этом деле упорство и трудолюбие:
- В 70-х годах было требование: хочешь в каратисты - нужно сесть на шпагат и сломать кирпич. Куда деваться, поставил себе суперзадачу – сесть на шпагат. Каждый день в течение часа занимался только им, через боль, через усердие все-таки сделал это. А ведь никто не верил. Сейчас сесть за шпагат для меня не составляет никаких проблем. Все эти годы поддерживал форму, при любой возможности всегда выкраивал время. Например, инженеры обслуживают самолет, я же тихонечко ухожу за колесо и сажусь на шпагат. На меня, наверное, некоторые смотрели и считали сумасшедшим, - смеется Вячеслав Николаевич.
ЛЕДЯНАЯ ВОДА – НАСТОЯЩИЙ КАЙФ
Спорт для нашего героя практически сразу же стал образом жизни. Но свою самую большую любовь – моржевание и купание в ледяной воде – он нашел чуть позднее.
- Я родился и жил на улице Пугачева, и раньше по весне нашу улицу всегда заливало водой. И вот у нас с местными пацанами было хобби – мы очень любили плавать в этом разливе. Неважно, какая погода на улице, сколько градусов – просто ныряли в воду, - делится своими воспоминаниями мужчина.
В возрасте 28 лет Вячеслав Николаевич начал заниматься моржеванием уже всерьез – влился в местное сообщество.
- В начале 90-х приобщился к крещению. Тогда эта вещь была крайне непопулярной. Из купающихся был я с другом да 5-6 бабушек. Нас считали настоящими сверхлюдьми, так как окунаться в ледяную воду тогда было чем-то из ряда вон выходящим. Это ведь сейчас у нас во время крещения происходят настоящие столпотворения, ставят палатки, подключается МЧС. Раньше ничего такого даже близко не было.
Просто моржеванием Вячеслав Николаевич не ограничился и придумал нечто особенное.
- Моя фишка – шпагат на льду. Говорят, что шпагат надо делать после разогрева, то есть ноги должны быть в тонусе, чтобы там не потянуть, не порвать. А я же люблю сразу после проруби. Так идет лучше, поплавал, и оно как анестезия. Мы придумали и инициировали такую акцию – студия зимнего загара. Я выхожу из проруби, сажусь на шпагат и загораю на солнце в течение 10 минут где-то. Мало кто знает, но солнце особо прекрасно зимой, а сидеть под ним на снегу очень тепло, так как идет отражение лучей. Вот так и проводим время – люди вокруг стоят в верхней одежде и смотрят на меня, который полуголый сидит на шпагате. Немного диковато, наверное, но мне очень нравится.
МОРЖЕВАНИЕ ТЕПЕРЬ В ТРЕНДЕ
На сегодняшний день моржевание уже не является каким-то редким явлением. Если раньше любители зимнего купания собирались по воскресеньям, то теперь и по будням, и по субботам. Излюбленная точка притяжения в Уфе – Парк Якутова. Здесь созданы все условия и очень приветливы к начинающим.
- Очень много молодых приходит. Если раньше нас называли суперлюдьми, то теперь это чуть ли не обязательная процедура для человека, который хочет быть здоровым. Ведь, чтобы купаться в проруби, даже не надо быть спортивным. Окунуться и поплавать может абсолютно любой, это доступно каждому. Требуется лишь желание. Если психологически барьер удалось преодолеть, то дальше никаких препятствий нет, - советует Вячеслав Николаевич.
Кстати, моржевание вполне резонно считают прекрасным средством от профилактики болезней. Например, наш герой не сталкивался с главной заразой последних лет – ковидом. Да и среди моржей вообще мало тех, кто переболел этой болезнью.
- Лучшее лекарство – крепкий иммунитет. Разве не так? Когда окунаешься в холодную воду, это не только удовольствие, но еще и большая польза всему организму. Но я бы выделил еще один момент. Моржевание убивает всю негативную энергию. Это очень хорошая психологическая разрядка. Когда сильно устаешь, когда тебя эмоционально давят на работе, ты просто приходишь, окунаешься, и все как рукой сняло. Это реально работает. Все мысли, вся усталость остается в воде, обратно уже не выходит. Чувствуешь себя так, будто родился заново. Все смывается, вся голова приходит в порядок. Я много людей привел в моржевание, и пока не было ни одного, кому бы это не понравилось. Все только говорят спасибо. К слову, есть реальные случаи, когда люди с помощью моржевания расставались с вредными привычками. Этот способ очень эффективен. Ведь совмещать прорубь и алкоголь попросту невозможно. Если занимаешься одним, то второе автоматически уходит.
НУЖНО ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ
С чего же все-таки начинать? Может, для начала начать обливаться холодным душем? Такой вопрос мы не могли не задать нашему герою.
- Честно говоря, холодный душ ничем особо не поможет. Единственное, что нужно, это желание. Нужно принять решение и прийти к проруби. В этом действии ничего сверхъестественного нет. Температура воды, как правило, плюс два-три градуса. Например, стоять на морозе в минус 30 гораздо хуже для организма, чем быть в холодной воде. Самое сложное – это психология. Нужно решиться, отбросить все сомнения. Поэтому единственная подготовка – твердо решить и просто сделать первый шаг. Я за все время только один раз видел, что человеку стало плохо после купания в холодной воде. Но, естественно, нельзя переценивать себя. Окунулся, немного на холодном воздухе побыл и сразу греться, пить чай. Если есть баня, то еще лучше.
Самое главное в этом деле, по словам Вячеслава Николаевича, это эмоции.
- После ныряния в прорубь, небольшого заплыва, выходишь, и у тебя прямо крылья вырастают. Это не передаваемое ощущение. И что самое главное – оно присутствует всегда. Нет какого-то перенасыщения. Всегда как в первый раз, всегда одни и те же чувства, одна и та же эйфория. Поэтому и перестать быть моржом практически невозможно. Если раз вступил на эту дорожку, то уже навсегда. Выходишь такой, и хочется смеяться. От тебя пар идет, смотришь по сторонам, и все такие счастливые. Если не замечали, то присмотритесь – у проруби одни только улыбки. Там реально нет ни одного грустного лица? Это чуть ли не единственное место на Земле, где всегда царит настоящая радость. Именно поэтому этого хочется еще и еще. И вот так у меня уже 35 лет. И сколько Бог даст, так жить и буду. По-другому не могу и не хочу.
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ МОРЖАМ
1. Перед купанием хорошо выспаться
2. Обязательно позавтракать. Идеальная пища – каша.
3. Отбросить все негативные эмоции. Ледяная вода такое не любит.
4. Не переусердствовать, не задерживаться в воде.
5. Не отлынивать. Хороший эффект достигается только при постоянном моржевании.
6. После купания сразу бежать греться.
7. Самая холодная вода ранней весной. Комфортнее всего купаться – когда на улице крепкий морозец.
