Цель негативных эмоций

Иногда кажется, вот бы я никогда не злился, не боялся, не тревожился - какой чудесный человек бы был) Всегда был бы счастливым, радостным и довольным.

Зачем же природа придумала негативные эмоции?

Давайте разберем в чем их польза?

1. Злость. Зачастую это нормальная реакция на ограничение потребности в свободе. Т.е. мне что-то запрещают (не важно человек, или обстоятельства) - я злюсь. Возможно, были какие-то ожидания, которые не оправдались, например, ожидание “поехали на выходные загород и хорошо провели время”, реальность “все выходные сидели дома”.

Что происходит если мы не злимся?
= не важны наши потребности. Мы ставим других людей или обстоятельства выше себя.
= мы принимаем ситуацию как данность и не пытаемся ее изменить. Иногда это полезно, а иногда мешает.

Поэтому злость часто является источником прогресса, главное не “застревать” в ней надолго.

2. Страх. Он мобилизует все ресурсы организма. Представьте себе, если бы древний человек видел тигра и не боялся его? Скорее всего человечество погибло бы.

Страх возникает там, где наш организм СЧИТЫВАЕТ опасность. Раньше это было синонимом - считывается опасность там где она действительно есть. И сейчас страх тоже бывает полезным, например когда идем ночью по темному парку - все чувства обостряются (зрение, слух), организм мобилизован и готов к действиям в случае реальной опасности.

Поэтому страх безусловно тоже полезен, но он помогает там где действительно есть опасность.

3. Тревога. Тревога бывает похожа на страх и ее механизм тоже похож. Она помогает во-первых замечать важное, а во-вторых подготовиться к этому.

Мы тревожимся о том, что важно для нас - экзамен, болезни детей, выступление и т.п. Таким образом, во-первых мы фокусируем наше внимание на том, что действительно важно в этот момент. Когда мы готовимся к экзамену, то можем не обращать внимание на все остальное.

Во-вторых, когда мы заметили, что для нас действительно важно, мы фокусируемся на этом. Мы действительно лучше готовимся к тому, о чем тревожимся. Бывает, что уровень тревоги зашкаливает и это уже не помогает, а мешает. Но при нормальном уровне тревоги мы сфокусированы и готовимся к тому, что важно.

Больше информации в моем телеграм-канале https://t.me/MargaritaPsycholog

Автор: Маргарита Филиппова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru