1. Как часто вы испытываете сильное желание употребить сладости?
- Почти каждый день
- Несколько раз в неделю
- Редко
2. Как вы реагируете на отказ от сладостей?
- Чувствую сильную потребность в сладком и раздражение, если не могу его получить
- Могу легко отказаться от сладостей и не испытываю дискомфорта
- Иногда чувствую потребность в сладком, но могу легко справиться с этим
3. Как часто вы употребляете сладкие напитки (газировку, соки, сладкий чай)?
- Почти каждый день
- Несколько раз в неделю
- Редко
4. Как часто вы употребляете сладкие закуски (шоколад, печенье, конфеты)?
- Почти каждый день
- Несколько раз в неделю
- Редко
5. Как вы чувствуете себя после употребления большого количества сладостей?
- Чувствую себя бодрым и энергичным
- Чувствую себя уставшим и слегка разбитым
- Не замечаю изменений в своем самочувствии
6. Как вы реагируете на стресс или негативные эмоции?
- Часто обращаюсь к сладостям для утешения
- Ищу другие способы справиться со стрессом
- Редко испытываю потребность в сладостях в стрессовых ситуациях
7. Как часто вы обращаетесь к сладостям, чтобы поднять себе настроение?
- Почти каждый день
- Несколько раз в неделю
- Редко
8. Как вы реагируете на изменение питания и отказ от сладостей?
- Чувствую головную боль, раздражение или ухудшение настроения
- Могу легко адаптироваться к изменениям в питании
- Иногда испытываю дискомфорт при отказе от сладостей, но это не вызывает серьезных проблем
🔴Подсчитайте количество ответов "а", "б" и "в" и посмотрите на результат:
✔️Большинство ответов "а" означает, что у вас может быть сахарная зависимость.
✔️Большинство ответов "б" указывает на наличия сахарной зависимости.
✔️Большинство ответов "в" свидетельствует о том, что у вас нет зависимости от сахара.