Согласно концепции когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), существуют три уровня мышления, которые оказывают влияние на наше настроение, действия, выборы, формируют правила и представления о мире и себе. Эти уровни включают в себя автоматические мысли, промежуточные убеждения и глубинные убеждения.
Когда проводится работа с клиентом с использованием КПТ, подход начинается словно сверху вниз, от автоматических мыслей к глубинным убеждениям.
Автоматические мысли, возникают мгновенно, как реакция на события, новости и прочее. Эти мысли появляются самопроизвольно и не являются продуктом осознанного мышления, часто остаются незамеченными клиентом, так как они мимолетны, но они являются причиной эмоций. Приведем пример: узнав о конкурсе на работе, человек может мгновенно подумать о своих шансах на победу и, в зависимости от этого, почувствовать подъем или разочарование. Важно отметить, что автоматические мысли могут быть причиной эмоций.
Промежуточные убеждения, представляют собой набор сформированных правил, отношений, по которым человек руководствуется в действиях и решениях. Например, если человек убежден, что он не выиграет в конкурсе, то он может даже не попытаться участвовать.
Глубинные убеждения, это представления человека о себе, о мире, которые лежат глубоко и часто не осознаются им. Эти убеждения принимаются как нечто не требующее доказательств. Работа с глубинными убеждениями является целью когнитивно-поведенческой терапии, и она включает в себя изменение представлений человека о себе и мире.
Начиная с отслеживания автоматических мыслей, клиенты постепенно переходят к оспариванию этих мыслей, затем работают с промежуточными убеждениями и, наконец, с глубинными. Работа с глубинными убеждениями представляет собой трудоемкий, но эффективный процесс, который изменяет восприятие себя и мира, делая мысли и поведение более конструктивными для человека.
Немного поделился процессом работы, чтобы потенциальные клиенты понимали в общих чертах, каким образом проходит работа с неврозами в когнитивно-поведенческой психотерапии.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
