Сознательные и бессознательные убеждения и предубеждения, которые мы применяем относительно себя и мира, и есть разговоры с собой. Очень многие люди на постоянной основе таким образом общаются с собой.
Разберём плюсы и минусы
Существует положительная и отрицательная модель разговора.
О внутреннем диалоге в негативном ключе
Нашему мозгу свойственно наиболее хорошо запоминать получение негативного опыта, нежели позитивного. Отсюда и частое воспроизведение предвзятых представлений вроде «я выглядел плохо в данной ситуации» или «я неудачница». Такая критика опасна следующим: вы разжигаете негативные чувства. Контекст может быть различным и от него зависят эти чувства (не принимаете свою внешность, ощущаете собственную никчёмность, ненавидите себя).
О внутреннем диалоге в позитивном ключе
Здесь подразумеваем не нарциссизм или самообман, а понимание того, кем вы являетесь и что вам пришлось пережить. Таким образом, внутреннему повествованию свойственно переключаться на что-то вроде «Ну совершил я ошибку, это не провал, а урок, приобретённый опыт. В дальнейшем буду учитывать и не повторю её».
Польза позитивного разговора
Внутренний диалог со своим «я» способствует повышению самооценки, улучшению спортивных, профессиональных и прочих результатов. Но также поговорим ещё о нескольких моментах.
О стрессоустойчивости
Те, кто использует оптимистическое мышление, прибегают именно к позитивному внутреннему общению с самим собой, и у них наблюдается максимальная отдача при преодолении трудностей. И с каким бы результатом не столкнулись, они уверены, что сделали всё, что было в их силах. К тому же это способствует открытию для себя новых способов мышления и взглядов на решение проблемы.
Об уверенности в себе
При регулярном позитивном разговоре повышается самооценка, человек начинает верить, что сможет сделать то или иное и отпадают сомнения, что это является слишком сложной задачей. При возникновении проблем становится проще найти обходной путь. Поэтому оптимистам с хорошей самооценкой проще достичь своей цели, добиться отличного результата, также проще идёт восстановление после болезни и т.д.
Об отношениях
Психологами отмечается, что если пара оптимистична, то обладает более высоким уровнем сотрудничества и более положительными результатами.
С первого взгляда можно подумать, что должны уметь ответить на любой вопрос, проявлять самолюбование и излишние похвалы, но это не так. Суть позитивного внутреннего диалога в переосмыслении своих взглядов на вещи, устранении негативных предубеждений и идее, что способны преодолеть любую проблему.
Практика данного общения не всегда даётся с первой попытки, но, главное, не останавливаться и пробовать снова.
Заботьтесь о себе и своих близких!
Благодарю за внимание, лайки и подписки! Это поддерживает меня в развитии канала. 😊