Как принять решение? Всё ли получится? Сомнения в таких ситуациях нормальны. Они хотят оберечь нас.
Сегодня хочу поделиться техникой, которая рассматривает ситуацию с трёх важных сторон: мечтатель, реалист, критик. После техники вы поймёте:
- стоит ли принимать это решение;
- как тяжело оно вам дастся;
- где вы можете оступиться;
- и что вы в итоге получите.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, а потом глубокий выдох. Представьте, что перед вами сидят 3 человека: мечтатель, реалист, критик. Мечтатель позитивный и часто смотрит в будущее. Он поможет напомнить чего вы хотите в итоге. Реалист чёткий и расчётливый, пытается всё предусмотреть. Он поможет вам убедиться, реально ли выполнить то, что вы хотите. А критик сомневается и ищет слабые стороны. Он поможет вам избежать ошибок.
Теперь можно открывать глаза и действовать: пусть эти три человека поразмышляют над принятием вашего решения. Вы должны последовательно помещать себя в три состояния. Начинать нужно с мечтателя, затем нужно на определенное время стать реалистом, а в самую последнюю очередь – критиком. Дайте им ответить на специальные вопросы.
Вопросы для мечтателя
«Что вы хотите получить в итоге?», «Как вы будете себя чувствовать, когда реализуете свою цель?», «Каким будет результат ваших действий?».
Вопросы для реалиста
«Сколько времени понадобится для достижения заданной цели?», «Какие люди смогут помочь в этом деле?», «Какой пошаговый план действий можно предложить?». Он должен убедиться, что цель получится достигнуть.
Вопросы для критика
«При каких условиях моя задумка не получится?», «Что мы не учли, когда думали о принятии этого решения?», «Какие есть риски ?». Он ищет все недочёты и недоработки.
Можно дать высказаться этим трём людям несколько раз. А их идеи удобно записывать в тетрадь. В результате вы получите сбалансированный план действий. Обычно, мы рассматриваем ситуации с точки зрения критика и эта позиция нам кажется единственной подходящей. Хотя на самом деле позиции мечтателя и реалиста дополняют картину.
Записаться на консультацию
Вам может быть интересно прочитать: Какой сделать выбор?
Буду рада вашим откликам в комментариях и отметкам «спасибо».
Автор: Гришина Татьяна
Психолог, Самооценка самоуверенность
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru