Вопрос: «Сколько нужно времени на проживание горя? Умерла мама. Живу, справляюсь, но тоскую...».
Примите мои соболезнования. Горе проживается долго, происходит переработка горя, чувств, эмоций, опыта и привыкание к жизни без родителя.
Не бойтесь своих чувств, примите их. В памяти будут появляться переживания, тоска, воспоминания. Примите это. Изгонять нельзя. Это как раз идет переработка. Сознание частями усваивает опыт и будет формировать ресурсы.
Если человек бежит от своих чувств, пытается избавиться, это не даст сознанию переработать опыт, сделает переработку горя дольше и может подавить не пережитое горе, и оно станет фоновым.
Горе нужно давать себе переживать. Но не путайте проживание горя с тем, чтобы создавать себе беспомощную позицию в жизни и состояние жертвы «я одна», «я никому не нужна». Это уже про тревожное, беспомощное мышление. Про создание себе позиции жертвы.
У человека есть все ресурсы, чтобы справится с горем. Обычно считается, что пик проживания горя 1–1,5 года, потом появляется принятие реальности, если человек принимает свои чувства.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин