Новогодние праздники у большинства ассоциируются с весельем и семейным уютом. Однако для части людей период с начала декабря до середины января оборачивается настоящим стрессом и даже может привести к депрессии.
Почему так происходит и как с этим бороться рассказываем в данной статье.
- А ты не забудь подписаться на канал, ведь здесь очень много полезной и интересной информации. А если хочешь знать ещё больше, то переходи в наше Медиа, статьи о здоровье, правильном питании и тренировках ждут тебя.
Фактор №1. Сверхнагрузка
Под конец года на работе чувствуется настоящий завал, ведь нужно сдать кучу годовых отчётов, закрыть множество задач, планы продаж в декабре всегда выше, а поток людей больше. Знакомо? А это только работа.
Здесь добавляются личные планы и цели, которые хочется успеть доделать и войти в новый год «без хвостов», предновогодняя суматоха с покупкой подарков, продумыванием меню и т.д.
Не удивительно, что сил не остаётся, раздражение и стресс растут, а в итоге в Новый год входим уставшие и грустные. Есть ещё синдром хронической усталости, о котором мы рассказали в нашем Медиа.
Фактор №2. Алкоголь
Все же помнят, что алкоголь – это депрессант? А новогодние праздники – легальный повод для некоторых не ограничивать себя в количестве употребляемого.
Как только количество выпитого будет превышать допустимые нормы (мы вообще против алкоголя), настроение становится угнетённым, появляется апатия, усталость и другие побочные эффекты.
- Более того, именно в праздничные дни увеличивается количество алкогольных отравлений и суицидов.
Кстати, недавно мы писали, как отказаться от алкоголя, если в компании не хотят слышать простое «не хочу». Переходи и читай!
Фактор №3. Сверхожидания
Большинство из нас всё ещё помнит, каким было новогоднее настроение в детстве. Этот трепет, ожидание, особые традиции, может даже запахи! Тогда всё это для нас создавали родители, а теперь это приходится делать самостоятельно.
И когда нет сил завершить рутинные задачи, то на создание праздника им взяться тем более не откуда. А само по себе праздничное настроение не появится. И вот это «ожидание и реальность» расстраивает по истине многих взрослых людей.
- Кроме того, многие подводят итоги в социальных сетях, делятся радостными моментами, крупными покупками и т.д. Люди, подверженные апатичным депрессивным состояниям, могут начать сравнивать себя с другими, естественно, не в свою пользу. Тут очень легко зависнуть в мыслях по типу «я неудачник», «у меня никогда не получится так хорошо» и т.п.
- Начинай заботу о себе вместе с FitStars! Сделать это со скидкой 70% можно, использовав промокод ДЗЕН, который действует на все программы и курсы!
Что делать?
Если ты чувствуешь, что вот-вот попадёшь в ловушку угнетённого состояния, попробуй предпринять следующие меры.
📌Не перегружайся. Если с работой дела могут обстоять не так просто, то личными задачами управляешь только ты. Можно перенести часть дел на следующий год, ведь ничего страшного не произойдёт, можно не готовить шикарный праздничный стол, а отпраздновать в кафе, и не дарить подарки всем родственникам и друзьям, а только самым близким.
📌Позаботься о своём здоровье. Хорошее питание, здоровый сон и физическая активность могут тебя поддержать. Как говорится, в здоровом теле, здоровый дух.
📌Построй приятные планы. Если мысль о новогодних праздниках как таковых не приносит радости, может быть стоит запланировать на выходные что-то более будоражащее. Например, небольшая поездка или экскурсия, встреча с друзьями или поход в спа-салон.
📌Обратись к специалисту. Иногда нужна помощь из вне, и в этом нет ничего зазорного.