Всем большой привет! Как же я соскучилась!
- Немного обо мне: меня зовут Олеся, мне 33 года, прошла путь похудения на 48 кг, от 108 до 60, от ожирения пришла к бодибилдингу, на данный момент я персональный тренер и нутрициолог, выступающая спортсменка в категории "Бодифитнес", и конечно, жена и мама😉
- Этот блог - мой дневник, тут пишу о многом: спорте, жизни, быте, путешествиях, питании. Всем рада🥰
Вчера вечером собрала первую доставку в новом году, салатов кучу мы не делали, я вообще в кейтеринге заказала на НГ фуршетный стол и сама даже близко к плите не подходила.
Покажу, что купила и зачем.
Сейчас у меня период наращивания мышц, поэтому питание очень полноценное, под ударный тяжёлый (тяжёлая атлетика) тренинг самое то.
На пробу взяла каши такие, на работу я часто выхожу из дома очень рано, иногда выручить могут. Хлебцев всегда арсенал, который надо пополнять.
Любимая арахисовая паста с гималайской солью, оливки, как дополнение к завтракам и в салаты, лимонадики просто чтоб были под рукой.
Тоже чтоб были, то гости придут, то сами идём куда-то, я хожу со своим😉
Протеинчики порционные. Такие я держу у себя в шкафчиках в залах, как перекусы, в поездках вообще вещь незаменимая. Когда надоедает вкус ванили, разбавляю его этими.
Молочка - для домашних. Я как отказалась ещё в начале осени - так и не тянет. Маслины тоже как дополнение к рациону. И самые ходовые мои приправы.
Батончики. Они не так давно вернулись в мой рацион, поэтому пока беру те, что хочется, не смотря на бжу, в мой калораж сейчас любой можно вписать. И печеньки.
Подсела я на замороженные смеси. Особенно трио гриль мне нравится, готовить быстро, вкусно и недорого.
Лосьон для кожи (сушка даром не прошла, восполняю дефицит жиров) и усиливаю уход за кожей, маска для волос - взяла новую на пробу.
Масочки тканевые для лица: особый кайф с утра из холодильника достать и перед основным уходом 20 минут понаслаждаться.
Такая вот вышла первая закупочка в новом году, много что дома ещё есть, буду брать по мере необходимости.
Кстати, раз уж меня давно тут не было, давайте сделаем "вопрос - ответ", задавайте вопросы, я с удовольствием поотвечаю!
С любовью, Просто ПП💫