Не так давно онлайн-тренеры и домашние тренировки считались трендом №1 в фитнесе. Но времена меняются – самоизолироваться от общества больше не нужно, а потому появились новые тенденции в здоровым образе жизни. Разберем 7 самых интересных и неожиданных в новом году.
Тренировки с собственным весом
В последнее десятилетие тренировки с собственным весом становятся все актуальнее. Если раньше на первое место выходили тренажеры, то сегодня люди хотят научиться работать со своим телом. Это связано с тем, что уровень осознанности стал выше, и многие стремятся в первую очередь улучшить здоровье, а не накачаться. А еще тренировки с собственным весом – более универсальны, ведь их можно проводить где угодно: дома, на природе, на спортплощадке, в командировке и даже в путешествии, а не только в спортзале.
Фитнес для пожилых
В наше время пожилые люди все чаще интересуются фитнесом, но обычные направления не всегда им подходят. Специальные программы для людей в возрасте пользуются повышенным спросом. Они отличаются более спокойным темпом тренировки, отсутствием интенсивной и осевой нагрузки, вниманием к индивидуальным особенностям здоровья.
Персональные тренировки
Найти время на изучение основ фитнеса не так просто, а выглядеть и чувствовать себя хорошо хочется всегда. Лучший выход – персональные тренировки с инструктором, который разработает индивидуальную программу под ваши цели. В текущем году услуга станет еще более популярной, причем во всех направлениях: плавании, танцах, теннисе, силовых и других тренировках.
Оздоравливающий фитнес
Постепенно фитнес становится не просто способом улучшить фигуру, но и методикой оздоровления. Физиология движения и кинезиология выступают на передний план, так как пропагандируют максимально естественные двигательные паттерны без агрессивной нагрузки на суставы и мышцы.
Йога
Своих позиций не теряет йога – одно из самых популярных течений фитнеса в наши дни. Главным трендом считается восстановительная йога, направленная на нормализацию положения позвоночника, укрепления суставов и связок, улучшение осанки и лечение боли в спине.
Сертификация для тренеров
Тренировки – это не просто набор движений, но и прямое воздействие на организм человека. Тренер обязан разбираться в анатомии и физиологии, знать основы медицины и первой помощи. В текущем году тенденция к регулированию профессиональной деятельности в сфере фитнеса будет расти из-за повышенного спроса на специалистов с профильным образованием в этой области.
Мобильные приложения и смарт-технологии
Умные часы, шагомеры и трекеры сна еще эффективнее работают в компании мобильных приложений. Они не только подскажут вам новые упражнения, но и помогут разработать персональную программу тренировок и рацион питания. А еще здесь можно вести дневник тренировок, следить за потреблением калорий и многое другое.
Если вас заинтересовали персональные тренировки, йога или оздоравливающий фитнес, то ждем вас в нашем клубе «Мультиспорт», где каждый найдет активность по душе!