Когда мы говорим об улучшении здоровья и внешнего вида, то всегда важно понимать одну истину: для реально видимого результата нужно время. Вы ведь не поправились за одну ночь и не стали выглядеть хуже за неделю, точно так же и обратный процесс требует время.
Поэтому, если мы говорим об исключении весеннего авитаминоза, то уже сегодня нужно действовать. Витаминам нужно «залатать» дефицитную брешь в вашем теле, восстановить защитные функции, пополнить запасы, где это возможно, и только потом вы увидите внешний результат.
Когда вы пишите мне и говорите, что принимаете витамин Д или железо, или витамин С, или какую-нибудь аптечную витаминку, то всегда слышите от меня «это хорошо, но этого мало». Друзья, к сожалению, один в поле не воин.
Витамин Д требует витамин К2, а железу нужен витамин С. Витамину А нужны синергисты: цинк и тот же С, а витамину Е – селен и т.д.
А к примеру, инсулинорезистентность не победить одним только хромом. Здесь важны и другие витамины, и диеты, и физкультура… Поэтому всегда важен комплексный подход. И это залог быстрого и постоянного успеха.
Поэтому начинаем наращивать здоровье и красоту, действуя сразу во всех направлениях:
- убираем пищевой мусор: излишки сахара, соли и весь фастфуд, алкоголь
- убираем кусочничество и поздние приемы пищи
- добавляем завтрак в утренние часы, а не в обед, как это у многих, и ужин за 4 часа до сна, но не позднее 19.30
- убираем излишки сладких и жирных напитков (например, капучино и латте), а пьем воду.
- едим только живую пищу, добавляя хоть немного овощей в каждый из трех положенных приемов пищи
- записываемся на подбор витаминов. Если нужно сдаем анализы для прояснения картины здоровья. Витамины нужно принимать правильно!
- начинаем двигаться. Пусть это не спортзал. Лично я не хожу в спортзал и спокойной обхожусь без него. Но движения должны быть каждый день. И в который раз говорю: это не подсчет шагов за день. А целенаправленная ходьба – кардио-нагрузка, какие-либо упражнения и растяжка. КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
- спать ложимся раньше и раньше встаем, если вы до сих пор это не делаете. Это реальный шаг к здоровью, доступный всем. Сон наряду с едой и витаминами строит нашу красоту и здоровье.
Друзья, курс похудения длиною в два месяца ждет вас. Вы не только сбросите балласт жира, но и научитесь правильно питаться на будущее. А это дорого стоит. Плюс наладится работа кишечника, появится энергия, а если есть проблема со здоровьем, то уже за один курс правильного питания показатели станут в разы лучше. Ну и в комплекте подберем вам необходимые витамины. Вы все можете. Только найдите для себя время.
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.