Чем разнообразить свой рацион в это время года? Овощи и фрукты, орехи и ягоды однозначно полезны, когда способны максимально обогатить ваше питание полезными веществами и микроэлементами.
Но зимние овощи, выращенные в условиях теплицы, по своим питательным и вкусовым свойствам никогда не сравнятся с наливными летними "собратьями".
Так какими плодами порадовать себя в январе, для пользы и удовольствия?
Из овощей выбираем: артишок, капусту, лук-порей, лук репчатый, картофель, морковь, пастернак, репу, свеклу, сельдерей, тыкву, цикорий.
А среди фруктов обратим внимание на: авокадо, айву, апельсин, грушу, киви, лимон, мандарин, хурму, яблоки.
Выбор не так широк как летом, но внести в свой рацион аппетитную и полезную нотку вполне возможно. И если вы давно хотели начать питаться более здоровой пищей, то эти продукты как раз помогут стать стройнее и энергичнее.
