Так, что у нас по результатам.
Вес 65,2 (-2 кг). Ну все, теперь вода точно сошла, я думаю. Вот мои наеденные в октября месяца 4 кг. А нужно сбросить не только их, но и еще.
Старт 9 января 2024.Вес 67,2 кг, рост 166 см.
Меню за вчера:
Завтрак - каша из овсяных отрубей (молоко 1,5% 150 мл, вода 150 мл, овсяные отруби Мистраль 30 гр, соль, сахзам), яйцо варено 1 шт.
Обед - отварная куриная грудка 230 гр, бульон куриный 250 мл, карпаччо из индейки 85 гр.
Ужин - индейка запечённая в пергаменте без масла 300 гр, кефир 1% 300 мл.
Вода по норме. Чай, кофе с сахарозаменителем.
Самочувствие нормальное.
Рецепт приготовления курицы в пергаменте на сковороде я уже писала:
