Высокая тревожность, панические атаки (паническое расстройство). В метро меньше доступ кислорода, происходит сдавливание пространства, плюс тревожное мышление, которое боится жить и не умеет регулировать свои состояния.
И на эти изменения вы реагируете страхом, паникой. Потеря контроля, так как не знаете, что делать в таком случае. Нет навыков успокаивать себя и приводить в равновесие. Хочется выбежать из метро или начинается паника, тахикардия и так далее. Добавляется ещё стресс, потеря безопасности, и психика не справляется с переизбытком стресса.
Это всё – отражение того, что человек не создает с людьми здоровые и полноценные отношения, не может опираться на других людей. И не чувствует внешних опор. И также не умеет создавать внутренние здоровые опоры с собой, из-за чего в тревожных состояниях ему не на что опереться.
И тогда человек начинает жить контролем, всё и всех он должен контролировать. А ощущение потери сознания – это как раз страх потерять контроль. Из-за этого и паника.
Тревожные пытаются контролировать жизнь, поэтому у них ни отношений с людьми, не безопасности не получается. Человек живет с собой в конфликте, эмоционально выгорает, не реализуется, не живет полноценной жизнью. При переизбытке стресса, отсутствии гармонии в жизни психика не может отрегулировать баланс. И на любые изменения (меньше кислорода, меньше пространства, много народа) реагирует паникой.
Изучайте курсы «Возвращение к себе 2023» и «Возвращение к себе 2024». Пройдете их – научитесь жить в гармонии с собой, здоровому мышлению, научитесь снижать тревожность, создавать себе безопасность, понимать себя. Сформируете здоровый контакт с собой и внутренние опоры.
Себя и свою психику нельзя контролировать, это как раз и приводит в паническому расстройству, высокой тревожности, фобиям, расщеплению и проблемам в жизни. К страхам и боязни жить. К страху умереть и боязни не получить то, что хотите. С собой можно жить только в гармонии. И регулируя гармонию внутри, вы учитесь оставаться в здоровом психическом состоянии и реализуетесь.
Жизнь нельзя контролировать. Но можно жить с ней в гармонии. Тогда проблем нет, тревожности нет. Любой контроль всегда приводит к расстройству и психики, и любых отношений. Людей также нельзя контролировать. Отношения с людьми долгие возможны, только если вы научились жить с ними в гармонии.
Вот вам секреты.
Всё обо мне и моих курсах можно посмотреть здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин