"Психотерапевт это специалист по разочарованию и тому, как в разочаровании поддержать.
- Можно так, чтобы я был такой же, а мир стал ко мне другим?
- Нет.
- Можно чтобы все мои фантазии стали реальностью?
- Нет.
- Можно не сталкиваться со своей болью, а просто поделать какие-то упражнения?
- Нет.
- Можно я пройду терапию и тот, кто меня отвергает примет и станет другим человеком.
- Нет.
И после помогать клиенту отгоревывать и из фантазий приходить в реальность".
Елизавета Непийко
___________________________________________________________________
Всех с Новым Годом, 2024!
Надеюсь, Вы смогли хорошо отметить его приход. Надеюсь, эти праздничные выходные пройдут для Вас именно тем образом, который наиболее желанен и нужен. Надеюсь, у Вас есть силы сделать для себя все, чтобы ровно так и было.
"Это был тяжелый год... Будет всё наоборот..."
Давайте поговорим про разочарование и психотерапию. И очарование, фантазию. Ведь, для того, чтобы в чем-то разочароваться, вероятно, нужно сначала очароваться - придумать сказку про волшебного серого Волка, который прискачет и порешает все-все проблемы. И жили они долго и счастливо. И вечно. (Спойлер: НЕТ)
Кажется, эту игру в Вопросы и всесильное слово "НЕТ" можно продолжать бесконечно.
Можно ли продолжать из года в год, из раза в раз, из отношений в отношения (с одной работы на другую - нужное подчеркните, подставьте свое) делать одно и тоже и однажды чудесным образом получить новый отличный результат? - НЕТ.
Можно ли на очередной новый год загадать сто-пятьсот желаний, начать диету и спорт с 1го января, учить английский (испанский, китайский, французский, суахили), составить грандиозный план на год, и потом ничего не делать? И чтобы новая фигура и новые знания-навыки уже 9го января поразили всех? А все задуманное исполнилось само собой? - Как ни печально, но НЕТ.
Можно ли весь год работать вусмерть, пахать, как грузовая лошадь, без хотя бы семичасового сна, без нормальных выходных, без отпусков, без даже мысли о больничном, - а потом, ррррр-раз, и так круто отдохнуть за "такие долгие" праздники, чтобы потом также пахать еще год? - НЕТ, увы, товарищ, но - нет.
Можно наоборот? Чтобы я ничего не делал, не напрягался, не жертвовал чем-то, не уставал совсем? Но при этом у меня сразу должность, красивый кабинет, крутая зарплата, и супер машина? - Представляешь, НЕТ.
Могу ли я уехать в другую страну? На другое полушарие? И чтобы там все сразу стало круто? Жизнь новая сложилась? Денег много стало? И чтобы не оказалось, что себя я все равно взял с собой? - Было бы здорово, но НЕТ.
Можно я буду вести себя как свинья и невоспитанная сволочь? Раз за разом морально насиловать своих близких своей эмоциональной распущенностью, никогда не думать прежде чем сделать - обойдется же! И меня все будут любить? - НЕТ.
Мама, можно я выберу себе алкоголика-наркомана-игромана и сила моей Любви исцелит его? Я стану его Красавицей и расколдую Чудовище? И получиться у меня прекрасный и богатый Принц? Нужен ведь лишь мой поцелуй... и немного моей крови... и дцать лет жизни... Можно мама? - Нет, моя бедная девочка... НЕТ.
Можно, мама будет со мной всегда? И в 5 месяцев, и в 5 лет, и в 25, и даже в 45? Она всегда даст мне таблетки, сводит меня к врачу? Заметит за меня, что я устал? Разрешит мне не ходить на работу? Спросит, как я кушал и нет ли у меня температуры? Даст мне градусник и молоко. Даже, когда мне 50... Сделает домашнее задание, курсовую и годовой отчет на работе? Вырастит моих детей? Решит все проблемы? Материнское молоко ведь должно быть вечным... как и теплое внутренне море маминого живота... Можно так? - Извини, мой хороший. Но НЕТ.
Бывает ли в этой жизни, что-то по настоящему хорошее бесплатно, кроме материнского молока и материнской же любви? Безвомезная безусловная любовь? - Как ни прискорбно, НЕТ.
Можно психотерапевт додаст мне всё, чего я недополучил в своем детстве? Он, терапевт, возьмет волшебную палочку, взмахнет ей на раз-два-три - и я перестану ненавидеть себя и свое тело? Перестану выбирать одних и тех отвергающих мужчин или равнодушных женщин? Перестану заливать свою пустоту алкоголем, закидывать в черную дыру внутри бесконечные шоколадки и пирожные? Наполнять внутренний космический вакуум дымом? Одно лишь движение палочки такого волшебного, доброго и всемогущего психотерапевта и чтобы сразу все прошло? Стало хорошо?! Ведь обязательно есть такие методы в психологии, аффирмации, техники НЛП, расстановки - чтобы быстро, легко, дешево, или вообще бесплатно. Вы же все обманываете, что на это нужно несколько лет? Деньги выкачиваете, да? Я хочу быстро! Я уверен, так можно! - К сожалению - НЕТ.
Психотерапия - это "долго, дорого, без иллюзий". Зато работает. И результат - надолго, иногда навсегда. Равно как и красивую попу и мощные мышцы спины нужно делать в тренажерном годами, через пот, боль, и многоразовые подходы. Но однажды без железа уже жить нельзя.
Как правило, где-то в середине января люди чаще обращаются к психологам, чем в другое время года. Еще один такой пик бывает в сентябре... Когда люди после череды праздников сталкиваются с разочарованием, с невозможностью чего-то, со словом "Нет". Январь, один из тех месяцев года - когда происходит дебют депрессии. Еще на новогодние праздники случаются суициды... Потому что иногда с чем-то человеку просто невозможно столкнуться. Слишком больно, слишком страшно, слишком разочаровывающе, слишком одиноко.
Я бы сказала, что психотерапевт проводник. В разочаровании он помогает оставаться, не падая с тропы на обочину жизни. Помогает с разочарованием встретиться лицом к лицу, без масок, и не рассыпаться от этого. Помогает встать и идти дальше. Помогает именно в таком сложном месте действительно стать сильнее, но и живее, гибче и мягче.
Ведь быть сильным - это не про несгибаемость или жесткость или бесконечный самообман всесилия. Быть сильным психологически - это про гибкость, умение восстанавливаться, умение гибко менять свои защиты под ситуацию, умение отказываться от чего-то и не умирать от этого, умение видеть новое и прекрасное даже в руинах.
И на самом деле, когда действительно, по-настоящему начинаешь понимать значение слова "Нет" - мир не падает в тартарары, а Луна вовсе не сходит с орбиты. Не случается новый кризис. Наоборот, приходит свобода. И такая звонкая кристальная ясность. Легкость, даже.
Мне думается, что любые кризисы вообще не связаны с самим словом "Нет", они скорее связаны с невозможностью это слово принять и осознать. Равно как и любая депрессия - это в том числе не проделанная до конца работа горя. А любое разочарование - следствие когда-то нарисованных нашим воображением воздушных замков.
Человек, в полной мере, прочувствовавший смысл и вкус слова "Нет" - терпкий, горький, яркий, - во многом, сильнее и счастливее своих сородичей.
Действительно ли я должен всегда быть идеальным? Лучше, красивее, успешнее всех - чтобы меня любили? - НЕТ.
Точно ли нужно пытаться все на свете контролировать? Потому что иначе небо упадет на землю? - НЕТ.
Должны ли Вы годами терпеть? Жить в несчастливых оношениях? Приносить себя в жертву кому-то? - НЕТ.
Обязательно бежать от себя, предавать свой род, уничтожать что-то в себе, чтобы жить счастливее, чем предки? - Ну, НЕТ же!
Есть ли на самом деле кому-то дело до того, как Вы одеты? Как питаетесь? Сколько зарабатываете? Замужем или разведены? - НЕТ. Все большую часть времени заняты собой. Вы для них лишь источник собственных проекций. Как и они для Вас.
Обязательно ли Вам ежесекундно нервничать по поводу того, что подумают-скажут-напишут-сделают люди? - НЕТ. Это вообще часто совершенно не нужная трата энергии и времени.
Точно ли учиться, менять профессию, выходить замуж, жениться, строить карьеру, радоваться жизни, учиться танцам, заводить детей нужно-можно только до тридцати-сорока-пятидесяти? - НЕТ. Можно по разному. Мир дает множество возможностей. Вопрос только в том, чтобы эти возможности видеть и брать. Сказать своему страху, интроектам, суевериям, - Нет!
С новым годом!
_____________________________________________________________________
Все примеры из жизни являются выдуманными психотерапевтом. Любые совпадения случайны.
_____________________________________________________________________
Вы можете записаться ко мне на консультацию через личные сообщения на сайте или, написав в месенджеры. Начинаю принимать клиентов с 09.01.24
Изучим Ваше личное Нет. Найдем Ваши Да.
Автор: Николаева Екатерина Николаевна
Психолог, Психоаналитическая терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
