Дети выросли. Дом полная чаша, но ничто не радует. "Кризис пустого гнезда", наступает, когда в доме, не слышно больше детских голосов. Не надо больше вставать пораньше, чтобы приготовить завтрак детям. Не надо планировать день на завтра. Потому, что и так знаешь, всё будет так, как было сегодня.
Когда-то давно, когда только начали жить самостоятельно, когда родились дети, старались, чтобы было, всё как у людей. Квартира, диван, холодильник. Потом машина, курорт, плазма.
Детей вырастили, выучили, женили, отдали замуж. У них теперь своя жизнь.
Материальные цели достигнуты. Чувствуем эмоциональное удовлетворение, от того,что живем хорошо. Хорошо, но пусто. В смысле в душе пусто. Дом опустел и в душе пусто.
Как справится с " Кризисом пустого гнезда"?
Пришло время осознания собственного Я.
Потому, что самый важный человек в вашей жизни это Вы. Только будучи сильными, Вы сможете, конечно, ещё сможете сделать много чего полезного в этой жизни.
Самое полезное, для Ваших близких, - это Ваше здоровье физическое и духовное. Вы сделаете настоящий подарок, своим родным и близким, если ещё сможете, не обременять их, своими проблемами со здоровьем.
Сегодня много разных ресурсов в интернете, которые информируют, как вести ЗОЖ. Современные бабушки и дедушки не имеют времени на грусть - тоску.
Все находят занятие по интересам. От вечеринок для тех, кто за 50, до отдельных групп и сообществ, по коллекционированию шляпок, частушек, или ещё чего то.
Более того современные бабушки и дедушки шагнули ещё дальше.
Многие начинают изучать иностранный язык. Благо для этого есть бесплатные приложения. Например, Полиглот Такое занятие освежает память, развивает нейронные связи.
Вот несколько пошаговых рекомендаций, как начать удовлетворять эмоциональные потребности в период "Кризиса пустого гнезда":
1. **Самосознание и само-забота**:
- Начните с осознания своих эмоций и потребностей. Примените особый упор на само-заботу.
- Возможно, стоит попробовать медитацию, йогу или другие практики, способствующие внутреннему спокойствию.
2. **Установление связей**:
- Важно поддерживать связь с друзьями и семьей, особенно в периоды уединения. Это поможет сократить чувство одиночества.
- Развивайте глубокие беседы, контакт через общие хобби или интересы, а также по возможности участвуйте в общественных мероприятиях или виртуальных встречах.
3. **Развитие личности**:
- Используйте временные ресурсы на развитие личности через чтение книг, обучение новому навыку или хобби, которое раньше откладывали из-за занятости.
- Старайтесь сохранить чувство прогресса и личного роста, даже если материальные аспекты жизни временно замедлились.
4. **Помощь другим**:
- Вовлечение в добровольческую, некоммерческую или благотворительную деятельность может не только принести удовлетворение из-за помощи другим, но и помочь вам чувствовать себя полезным и значимым.
5. **Забота о физическом здоровье**:
- Физическое благополучие имеет большое значение для эмоционального состояния. Уделите внимание здоровому питанию, физической активности и достаточному отдыху.
Эти шаги могут помочь вам удовлетворить эмоциональные потребности в период "Кризиса пустого гнезда".
Используйте медитацию для расширения сознания и укрепления связей.
Медитация " Космос" которую Вы можете скачать бесплатно поможет Вам, расширить сознание до космических масштабов и обрести друзей! Скачивайте подробное описание и разъяснение как проводить эту медитацию Вы можете скачать бесплатно и пользуйтесь ею для обретения друзей и расширения сознания.
Приглашаю на психологическую консультацию, чтобы вместе исследовать и решить возможные проблемы или трудности, с которыми Вы сталкиваетесь. Whats App СМС Telegram +39 3248247794 или 8 9193497765
Автор: Гулевич Ирина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru