Как совмещать материнство и обучение в декрете?

2 программы переподготовки, 3 курса повышения квалификации и не только - я прошла за год в декрете с двумя детьми.

Меня зовут Екатерина. Я психолог-консультант, социальный волонтер, жена и мама двоих детей. Пишу на канале о трудностях материнства, воспитании детей и заботе о себе. Подписывайтесь и получайте пользу для позитивных перемен в Вашей жизни!

Мне всегда нравилось обучаться, посещать разные тренинги. И в первый год декретного "отпуска" мне этого очень не хватало. Обучаться я начинала обычно, когда дети переходили возрастной рубеж - 1 год и 3 месяца.

Как эффективно встроить обучение в декретные будни, рассказываю в статье.

Для начала поставьте себе цель: зачем мне учиться?

Доказать близким, что я на что-то способна - это не позитивная цель! А вот, например, получить новые знания, чтобы найти удаленную работу или дополнительные источники дохода - это цель уже про Вас и Ваши желания.

Моя конечная цель была - найти интересную для меня удаленную работу, чтобы иметь возможность совмещать материнство и самореализацию.

Выделите время и организуйте рабочий уголок.

На начальном этапе можно встретить сопротивление, что у меня нет времени на учебу. На самом деле, время появится, как только Вы откажетесь от чего-нибудь неважного в пользу обучения. Проведите хронометраж дня по часам. Честно спросите себя, на что уходит Ваш день?

Я проанализировала свой день и поняла, что много времени отнимали чтение новостных пабликов, скроллинг ленты социальных сетей, общение и переписка в чатах, неограниченный просмотр развлекательного контента и сериалов.

Сократив до минимума вышеперечисленное, у меня появились свободные 2-3 часа в день, чтобы обучаться в декрете.

Мой учебный и рабочий уголок. Организовала его на средства, выделенные с продажи на Авито. Со сборкой мне помогал муж и свёкр. Они, конечно, скептически относились к моей идее обучаться. Но я упертая. Вижу цель - не вижу преград.

Конечно, если дети регулярно ходят в сад и есть другие взрослые помощники с детьми, то выделить время на обучение проще. Но к саду мои дети только адаптировались и часто болели, а помощь других взрослых мне была доступна на пару часов в выходной день. Поэтому хронометраж дня помог мне найти время для обучения.

Выберите подходящую программу обучения.

Я выбирала обучение онлайн. Для меня - это возможность смотреть живые вебинары в записи в удобное для меня время, не тратить время и деньги на дорогу. Не нужно кого-то просить посидеть с детьми.

Планируйте время на обучение каждый день.

Используйте календарь и напоминалки в телефоне. Распределите нагрузку по изучению курса равномерно на каждый день. Это позволит маленькими шагами достигать цели и не выгореть под конец обучения на курсе.

Я выделяла от 15 минут до 3 часов в день. Например, утром после завтрака или на прогулке с детьми могла посмотреть 15-20 минутный короткий видеоурок и сделать заметки в телефоне. В обеденный сон детей смотрела 1-1,5 часовой вебинар. Вечером после засыпания детей выделяла 1 час на обучение. Такими короткими промежутками мне удавалась изучать постепенно материал курса и сдавать все практические задания вовремя.

План по обучению расписываю на неделю вперёд. На каждый день определяю какие уроки, вебинары посмотрю, какие практические задания выполню. Именно планирование помогает мне укладываться в срок.

Лайфхак: некоторые ведущие курсов говорят медленно, поэтому такие вебинары я выбираю смотреть не в живую, а в записи с увеличением скорости воспроизведения до 1,25 или 1,5. Это помогает эффективно использовать выделенное мной время на обучение.

Во время обучения я убираю подальше все, что меня может отвлекать. Телефон ставлю на беззвучный, чтобы сосредоточиться только на учебном процессе.

Фиксируйте важные моменты, делайте заметки.

Это помогает лучше запомнить материал. А еще лучше новую информацию кому-нибудь рассказать (сторис и рилсы тоже для этого подойдут).

Во многих курсах даются дополнительные материалы для самостоятельного изучения. Лучше заранее завести отдельную папку на компьютере или файл, где Вы будете хранить важные ссылки, которыми можно будет позже воспользоваться.

Для каждого направления обучения у меня отдельные блокноты, в которых веду записи, выделяю ключевые моменты. Фиксирую все идеи и инсайты, которые приходят во время обучения.

Не забывайте отдыхать!

Разрешайте себе отдыхать. Обучение - это тренировка для мозга, поэтому после обучения важно себе дать качественно отдохнуть. Пойти на прогулку, сделать тренировку, послушать музыку, приготовить ужин - переключиться на обычное и привычное дело.

Придумайте себе собственное поощрение за результат обучения.

Я обычно завершение обучения всегда отмечала с мужем. Мы устраивали себе совместный выходной, выбирались на прогулку, ходили куда-нибудь поесть вне дома.

Ещё мне разгрузиться после обучения помогают хорошие фильмы и активный отдых)

Поддерживайте общение с единомышленниками.

Сейчас часто можно встретить, что после обучения предлагают вступить в комьюнити-сообщества выпускников курса. Используйте эту возможность. Для Вас это новые знакомства, коллаборации, партнёрство, вдохновение и поддержка на позитивные изменения в жизни!

Если у Вас есть желание сменить профессию в декрете, перейти на удалёнку - всё это возможно! Ищите новую информацию, изучайте, вдохновляйтесь успешными примерами обычных людей! Новые знания расширяют кругозор и помогают находить решение старых проблем!

Маленькими и постепенными шагами с каждым днём Вы будете всё ближе и ближе к своей цели! Верьте в себя и у Вас обязательно всё получится!

С любовью и заботой, ПРОактивная МАМА!