Сегодня уже чувствовал себя намного лучше после воскресной тренировки и всё прошло очень неплохо. Разминка удалась. Размялся и согрелся очень хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). О статодинамике читайте тут https://dzen.ru/media/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb/statodinamika-po-seluianovu-v-chem-sut-i-kakie-niuansy-dannoi-formy-vypolneniia-uprajnenii-6540cfdccbc777678ce300b8 Выполнил 5 рабочих серий. Естественно, что вес на штанге был уменьшен на 10 кг. И работал с этим меньшим весом. Его хватило чтобы зажечь мышцы до боли. Плюс очень быстро уменьшалось время под нагрузкой во втором и третьем подходах. Прям существенно уменьшалось. Как и обычно, перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона горомонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Швунг гантелей 11 кг - 10 повторений Прыжки на коробку 60 см - 10 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 5 повторени