Старение. Что может быть интереснее, когда все большее количество людей проводит все больший отрезок жизненного времени в пожилом возрасте?
Самое интересное в новой философии старения это не как не стареть, а как быть старым в удовольствие.
Что такое старение с биологической точки зрения?
Специалисты чаще всего определяют это как «потерю функциональности с течением времени».
Так происходит со всем в мире. Металл ржавеет. Самые прочные вещи изнашиваются. У вас могут быть два станка одной модели, которыми управляет один и тот же человек, одно и то же время, и в них могут выйти из строя совсем разные вещи.
То же самое происходит и с человеческим телом. За исключением того, что тело с его многочисленными взаимосвязанными процессами и уровнями организации намного сложнее, чем станок, и, следовательно, имеет гораздо больше точек потенциального отказа. Сколько бы биохакеры не пытались взломать «код вечной жизни» им не обмануть природы. Удлинят теломеры - будет ломаться в другом месте. Вакцины бессмертия никогда не изобретут, не стоит на это надеяться. На днях, в возрасте 77 лет умер геронтолог и, по слухам, антиэйдж-гуру Кремля, Владимир Хавинсон. В интервью журналистам Хавинсон отмечал, что ищет способы не продления жизни, а замедления старения. Он считал, что предел жизни человека 110-120 лет.
Получается выгоднее фокусироваться на продлении энергичности и изменении восприятия возраста. Философия трудоспособности уже меняется и правительства будут вынуждены отодвигать порог, за которым раньше можно было расслабиться и назвать себя «пенсионером». Вспомните, ещё не так давно 50 уже считалось солидным возрастом. Сегодня над «старой» 50леткой просто усмехнутся и пошлют в тиндер работать.
Сколько лет сегодняшнему пожилому человеку?
Если собрать данные из разных научных и не очень статей, то получается, что пожилым себя можно будет назвать не ранее 65 лет. Хотя исследования женщин часто используют менопаузу, потому что это отдельное, измеримое событие, которое меняет организм. Но это, допнагрузка нам, за привилегию быть женщинами.
Цель здорового старения не столько в том чтобы дольше прожить, сколько в том как провести это время. Чем себя занять? Как позиционировать? Как подтянуть хиреющие телеса под новые критерии бытия? Когда энергии все меньше, а новый концепт старения предлагает жить полной жизнью, а не существовать от телевизора до полочки с таблетками?
Проблема заключается в том, что все больше людей остаются в «нересурсном состоянии» а многие и вовсе инвалидами в течение более длительных периодов времени, прежде чем жизнь закончится, что имеет последствия для них и для общества. Стареющие не мрут как мухи, но им все же нужны вспомогательные средства для того, чтобы жить. Все это ново и затратно. Но решаться этот вопрос будет. Деваться некуда.
«Продолжительность жизни» заменяется на «Продолжительность здоровья» и это очень правильно. Так как продолжительность нашей жизни уже и так опережает продолжительность нашего здоровья. Люди, теряющие с возрастом силы, смогут сохранять свои способности благодаря новой области геротехнологий ( смартфоны, умные протезы, робототехника, искусственный интеллект и прочее. )
Думается мне, нам в этом плане не так уж повезло. Тем из нас, кому сейчас 45-50, придётся ещё долго самим справляться. Тем, кому сейчас за 50 повезло ещё меньше. Ничего не поделаешь - попали на стык событий.
Будем пытаться справляться 🙌
Как продлить здоровые годы жизни?
Факторами, влияющими на старение, являются генетика, физические упражнения, окружающая среда, уровень стресса и даже социально-экономический класс человека ( помните мы обсуждали, что хорошо бы наращивать компетентность смолоду ?) Но мы не знаем, насколько велик вклад каждого из них. Трудно выделить один фактор.. Мы представляем собой совокупность всего с момента зачатия и даже раньше, потому что уже есть свидетельства генетики о том, что предыдущие поколения влияют на то, кем мы являемся.
В целом различные исследования показывают, что сочетание ключевых привычек, включая диету, физ. упражнения, сон, социальные связи и наличие какой-нибудь цели, может привести к более здоровому образу жизни и предотвратить такие заболевания, как болезни сердца, деменция и диабет. Некоторые из самых долгоживущих сообществ на Земле, известные как «голубые зоны», немного дают нам понимание привычек, которые способствуют здоровью и долголетию. В таких общинах (Сардиния, Икария, Окинава) жизнь довольна проста: картошка, рис, овощи, работа в саду/огороде и общение с соседями.
Сюда же можно включить «жизнь впроголодь». Если помните, мы уже об этом говорили, вот ссылка.
И ментальные упражнения ( обучение чему-либо ). В целом здесь ничего нового: меньше есть, крепко спать, общаться, двигаться, обучаться.
Пожалуй, главное новое, что нам нужно решить на будущие годы это в чем искать радость бытия? Как оставаться увлечёнными и непресыщенными? Ведь пресыщение приходит с годами, давайте признаем - все приедается. Вот где собака зарыта, на мой взгляд.
Приходите на мой канал в телеграм. В Дзене обьемные статьи. Телеграм более камерное пространство, где я пишу чаще: https://t.me/ellyblog