Лишний вес характеризуется избытком жира в организме, что безусловно негативно сказывается на здоровье человека. Ожирение и избыточный вес - особенно если жир сосредоточен в области живота - связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение избыточного веса помогает предотвратить ряд заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертонию, высокий уровень холестерина в крови, а также способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
На основе вышесказанного привожу рекомендуемые пределы окружности талии для мужчин и женщин:
менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин - при таких объемах нет повышенного риска для здоровья;
94-101 см у мужчин и 81-88 см у женщин - при таких объемах появляется повышенный риск для здоровья;
более 102 см у мужчин и более 89 см у женщин - при таких объемах значительно повышается риск для здоровья.
Избыток жира в организме - это результат дисбаланса между потреблением энергии и ее расходом. Это всегда сложный процесс, на который влияет целый ряд факторов.
В следующей статье мы рассмотрим влияние качественного сна на здоровье человека.