Этот миф не совсем верен. Хотя фрукты действительно содержат сахар, они также богаты витаминами, минералами, пищевыми волокнами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании здоровья.
Да, чрезмерное потребление фруктов, особенно с дополнительным потреблением других источников сахара, таких как сладости и газированные напитки, может привести к избыточному потреблению сахара. Однако, по самой природе своей, фрукты имеют низкую плотность энергии и обычно создают ощущение сытости, что может помочь в управлении весом.
Важно отметить, что вместо исключения фруктов из рациона, следует стремиться к разнообразию и умеренности в питании. Включение разнообразных фруктов в рацион, в сочетании с другими продуктами, поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами и поддерживать здоровый образ жизни.