Каждому из нас знакомо это неприятное состояние: когда и хочется, и колется... В психологии его принято называть амбивалентностью. Оно вгоняет нас в ступор и заставляет занять выжидательную, пассивную позицию. В этой статье я расскажу об опасностях амбивалентного состояния и как из него выбираться.
Когда психолог лажает
Когда я слышу термин "амбивалентность", то всегда вспоминаю один очень наглядный пример из своей практики, который считаю своей неудачей, потому что не смог довести клиента до требуемого результата.
Итак, Евгений обратился с типовым запросом: "Жизнь теряет смысл, не знаю чего хочу". Запрос по моей части, так как целеполагание - это то, чем я занимаюсь много лет. И эта многолетняя практика убедила меня в том, что
человек всегда знает, чего он хочет.
Но не всегда осознаёт. Потому что этому мешают страх, тревога и разные защитные реакции, служащие нам, чтобы уберечь мозг от напряжения. Несколько сеансов работы с Евгением лишь подтвердили это правило:
- мы сумели вытащить из его подсознания масштабные цели;
- сумели установить с ними эмоциональный контакт, то есть цели были, действительно, "живыми", мотивирующими.
Правда, для этого пришлось воспользоваться гипнозом (и гипноз удался не с первого раза, потому что Евгений имел множество блоков и подсознательно оказывал сопротивление).
Но когда дело дошло до первых реальных шагов к переменам, Евгений начал снова вставать на ручник.
Мы сформулировали с ним конкретные шаги, которые он должен был предпринять, и договорились, что очередной сеанс проведём тогда, когда эти шаги будут осуществлены. Но Евгений больше не заявлял о себе, что свидетельствовало об одном: до практики дело так и не дошло.
Впоследствии, штудируя литературу по психологическому консультированию, я убедился, что это был мой промах. Мой, а не его. Я консультировал Евгения бесплатно, и единственным моим мотивом были его результаты. Но до результата я не смог его довести, отпустив клиента в самый ответственный, решающий момент.
Евгений находился в таком психологическом состоянии, когда ему, действительно, была нужна помощь специалиста, чтобы преодолеть амбивалентность. Но в большинстве случаев люди преодолевают это состояние самостоятельно: ведь оно естественное, и мы регулярно оказываемся в его тисках. Давайте поговорим о том, как это сделать.
Решение амбивалентности
В основе амбивалентности лежит чувство страха: я боюсь действовать, потому что боюсь потерять то, что у меня есть. И это чувство страха вскормлено неизвестностью, ведь неизвестно, что у меня получится, а что нет. Но страх отступает тогда, когда приходит ясность. А ясность - это осознанность. Когда мы лучше осознаём ситуацию, мы лучше понимаем, что происходит, вслед за этим уходит и страх, разрешается проблема амбивалентного состояния.
- Нам ничего не принадлежит в этом мире. Мы боимся потерять то, что, как мы думаем, нам принадлежит: деньги, работа, отношения, недвижимость. Но, как показывает жизненный опыт, однажды всё это уходит само - и люди, и деньги, и связи, и ресурсы... И тогда мы понимаем: оно никогда нам и не принадлежало. Всё, что нам реально принадлежит - это наше время. Только им мы и можем распоряжаться: сидеть в страхе или действовать в азарте. Так вокруг чего строится полноценное бытие?
- Нельзя стоять на месте: можно или двигаться вперёд, или откатываться назад. Мы заблуждаемся, когда думаем, что если ничего не предпринимаем и не пускаем в свою жизнь перемены, то ничего и не меняется. Всё меняется. Но только если мы отказываемся от управляемых изменений, они становятся неуправляемыми и неприятно нас удивляют. Замирая в пассивности, мы на самом деле не стоим на месте, мы откатываемся назад, потому что мир продолжает стремительно бежать вперёд. Мы либо планируем изменения и решаемся на них, либо медленно разрушаемся в своём болоте.
Когда человек начинает осознавать эти два момента, он перестаёт бояться перемен. Страх уходит. Его место занимает ясность и лёгкость. Человек понимает, что желание перемен в нём сильнее, чем страх потерь. И тогда начинает действовать.
Через три недели в своём клубе я запускаю тренинг по стратегическому целеполаганию и приглашаю всех, кто застрял в амбивалентности или уже преодолел её и жаждет движения к мотивирующим целям, к нам присоединиться.
