Боли в шее так или иначе беспокоят многих, и причин на то несколько. Одни просто спят не в той позе, у других начинается целый воспалительный процесс. И здесь очень важно суметь отличить одно от другого.
Самое главное отличие в проявлении боли. Если неприятное ощущение постоянно, то это и есть развитие заболевания. Но важно понимать, что неудобная поза во время сна является предрасполагающим фактором.
Итак, остеохондроз – это изменения межпозвоночных дисков, и дело в том, что это самый главный фактор развития грыж, вот почему не стоит закрывать глаза ни на лечение, ни на профилактику. Но проблема состоит ещё и в том, что сам остеохондроз вылечить полностью просто невозможно, однако замедлить процесс развития вполне реально.
Какие опасности, помимо грыж, вас ожидают?
В первую очередь, постоянные головные боли, так как в процесс патологии вовлекаются абсолютно все близлежащие мышцы и артерии. Происходит процесс пережатия, вследствие чего нарушается кровообращение. Головная боль – это лишь верхушка, не исключены скачки давления, потемнение в глазах, появление мушек перед ними. Также может страдать нервная проходимость, из-за чего страдает и мимика лица.
Итак, если полного лечения нет, значит занимаемся грамотной профилактикой.
1. Для начала, стоит разобраться со сном.
Это только кажется, что можно спать хоть на потолке, на деле же, есть целый ряд некоторых правил, которые помогут не только быстрее заснуть, но и выспаться. В первую очередь, проветривание. Впустите свежий воздух в комнату, поверьте, даже зимой стоит это делать.
2. Далее идет матрас.
Диван, это далеко не лучшее место для сновидений, всегда нужно выбирать что-то анатомическое. К тому же, матрас должен быть максимально прочным, но не деревянным. Также важна и подушка, желательно приобретать такую же анатомическую.
3. гимнастика.
Ее стоит выполнять максимально плавно и аккуратно, плюс ко всему, под присмотром специалиста. Вы не должны ощущать боли и слышать хруста, если хоть что-то из этого есть, значит вы делаете что-то не то.
Топ 3 упражнения
Помните, что наклоны и вращения, хоть и помогают, но способны и усугубить положение дел, особенно, если мы говорим про запущенный процесс воспаления. Это еще одна причина, почему всегда стоит сначала обратиться к специалисту и только потом выполнять какие-либо упражнения.
В помощи прекрасно помогает и массаж, но с ним тоже следует быть осторожным. Большинство вообще останавливается только на поглаживающих движениях. Однако, наши массажисты готовы провести с вами целый комплекс работы, ведь заниматься только шеей и не решать проблему ниже, абсолютно бессмысленно. Поймите, даже в массаже нужен комплекс. Для записи на первый массаж переходите на наш официальный сайт.
И помните. За ручку вас никто не поведет, ваше здоровье, только в ваших руках.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.