Всем привет!
Сегодня покажу, чем сейчас питаюсь, засняла всё, что попадает в рот в течение дня, это заранее просчитано, всё носится с собой 🙂
Без плотного завтрака - я буду не я, встаю я в 5.30 - 6.00 утра, завтрак ранний, так как в 8.00 меня уже в зале обычно кто - то ждёт 😉
Варёные яйца, сырные хлебцы корнер с паштетом из печени индейки и свежим огурцом, маслины без косточки.
Перекусываю я обычно на бегу, это кофе и протеиновый батончик обычно, где - то между подопечными успеваю сделать кофе - брейк.
Вообще всё лежало изначально довольно красиво, но я имела неаккуратность его перевернуть 🥴 так что прошу просить за вид. На обед говядина, булгур с вермишелью (это не я смешала, а у Мистраль есть такая крупа в варочных пакетиках), и огурец свежий. Обед перед тренировкой у меня, не за час, а минут за 20.
Протеин на воде, это после тренировки уже, чтоб до дома дотянуть.
Сейчас калораж 1700 - 1750 ккал, но с приходом в тренинг тяжёлой атлетики мне их откровенно маловато. Но приходится терпеть 😌
Это моя вкусняшка, давно хотела холодец, вписала, очень довольна.
Примерно так я питаюсь ежедневно сейчас, меняется вид мяса, крупа, овощи, но основа одна.
А вы еду из дома с собой берете или предпочитаете где - то питаться?
С любовью, ваша Просто ПП!