Кофе является одним из самых любимых и популярных напитков во всем мире!
Кофе обладает массой полезных свойств.
Выпивая в день всего пару чашек ароматного напитка, вы тем самым, помогаете организму нормализовать работу центральной нервной системы, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и риск желчекаменной болезни, увеличить норму хорошего холестерина в крови, защититься от диабета второго типа, и, даже облегчить симптомы болезни Паркинсона, не говоря уже о получаемом заряде бодрости с утра, который так необходим всем нам темным, зимним утром.
Но есть несколько нюансов, которые обязательно необходимо учитывать!
Обязательно дочитайте статью до конца, чтобы не совершать вредных, а иногда и опасных поступков!
КАК НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ?
1. Не превышайте нормы потребления кофе
Норма кофеина для взрослого, здорового человека от 150 до 400мг. Такое количество кофеина содержится всего в 1-4 чашках заварного, зернового кофе. Если вы употребляете больше положенной нормы, то постепенно у организма развивается кофеиновая зависимость. И когда вы решите снизить количество чашек кофе в вашем рационе, организм начнет реагировать повышенной утомляемостью, сонливостью, а иногда даже депрессией.
Так что будьте внимательны и не превышайте суточной нормы.
2. Не пейте кофе на голодный желудок
Не рекомендуется пить кофе на голодный желудок, так как он стимулирует в нем секрецию соляной кислоты, что раздражает слизистую, а также вызывает рефлюкс - заброс желчи в пустой желудок. Отсюда изжога, тошнота, тяжесть и, как следствие, развитие гастрита. поэтому перед тем как выпить чашку любимого, бодрящего напитка, обязательно съешьте, например бутерброд, или то, что вы любите на завтрак.
Кстати на нашем канале есть отличная статья С ЧЕМ ПЬЮТ КОФЕ? Подберем правильные сочетания
3. Нельзя запивать лекарства кофе
В ходе исследований установлено, что кофеин оказывает значительное влияние на всасывание, распределение и выведение лекарственных средств из организма, что может искажать требуемый терапевтический эффект и повышать риск нежелательных реакций. А с некоторыми препаратами, например снотворными и антигипертензивными кофе имеет антагонистическое действие.
4. Не заваривайте кофе крутым кипятком
Напоминаем, что рекомендуемая температура воды для заваривания кофе - 90С. От температуры воды зависит скорость экстракции веществ, то есть чем выше температура воды, тем быстрее происходит экстракция.
Конечно сейчас есть много приспособлений для заваривания кофе, где все нюансы соблюдаются, но если вы завариваете кофе самым простым способом (в чашке), то заливая его кипятком можете получить на выходе горький напиток.
Подробнее о том КАК ЗАВАРИТЬ молотый КОФЕ прямо В ЧАШКЕ ☕️ ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ❗️ читайте в статье на нашем канале.
5. Будьте осторожны сочетая кофе с молоком или творогом
Кофеин влияет на усвоение кальция, снижая его концентрацию в организме на 2-3%. Конечно, если у вас нет проблем с кальцием, то вам нечего бояться, ведь как можно отказаться от любимого капучино или латте) Но, если такая проблема имеется, просто выдержите паузу в один час между приемом творога и чашкой любимого кофе.
Вот такие несложные правила надо соблюдать, чтобы употребление любимого напитка приносило только положительные эмоции.
Друзья, если у вас есть что добавить, обязательно делитесь в комментариях с чем еще не надо пить кофе?
Ну а если вы любите вкусно покушать, вам нравится итальянская кухня и настоящий итальянский кофе, то обязательно заглядывайте в наше семейное кафе Феличита.
Если статья вам понравилась и интересно узнавать об особенностях итальянской кухни, подписывайтесь на нас в Яндекс Дзен ❤️
ставьте лайк 👍 и делитесь комментариями под постом 👇