Новогодние праздники и каникулы для большинства людей ‒ веселое время года, наполненное праздничной атмосферой, подарками, прогулками с семьей и друзьями.
Но для отдельных групп людей это время наполнено грустью, рефлексией, чувством одиночества и тревоги.
Что же вызывает эту праздничную меланхолию? Разберемся вместе с психиатром сервиса доказательной медицины Docma.ru Натальей Юшкиной.
Почему же нам становится грустно, хотя следовало бы "верить в чудеса" и "загадывать желания"
Усталость от предпраздничной суеты
Предновогодние завалы на работе, суета и очереди в магазинах, бесконечный поиск баланса между работой и семейными обязательствами - всё это вызывает чувство повышенной напряженности.
Несовпадение желаний с возможностями
Мы все мечтаем об идеальном празднике, но не всегда получается его организовать. Невозможность подарить близким подарки, которые они поистине заслуживают. Возникает чувство вины перед близкими людьми, которым мы могли бы больше уделять внимания.
Чувство тревоги и навязчивое ощущение, что вы живете куда менее интересной жизнью, чем окружающие вас люди
И новогодний стол у вас не ломится от изобилия блюд, и фейерверки не такие яркие, и пузырьки шампанского не так играют как у других. Кажется, что все самое интересное происходит без вас, но всем известны те самые заезженные фразы, что «хорошо там, где нас нет» и «у соседей всегда трава зеленее».
Увеличение финансовой нагрузки
Бывает, что в погоне за желанием купить всё самое лучшее на новогодний стол, весь январь приходится “ужиматься в финансах”.
Подведение итогов года
С каждым годом эта традиция становится все более популярной. Многие публикуют на своей странице пост с итогами года. Некоторым действительно нравится это действие, они рады подвести черту и вспомнить прошедший год. Но далеко не у всех это получается. К тому же, чужие списки «мои успехи в уходящем году» могут вызывать самые грустные чувства с ощущением собственной неполноценности.
Возвращение к детским воспоминаниям
В детстве мы все ждем от этого праздника чуда и волшебства, а предвкушение Нового года уже появляется с самого начала зимы. В детстве впечатления от праздника самые яркие: новогодняя елка, каникулы, Дед Мороз, ожидание подарков. Но повзрослев, мы начинаем мыслить более реалистично и теряем это ощущение волшебства, а ожидания от праздника остаются теми же. Все это навевает ностальгические переживания с идеализацией прошлого и сравнением его с настоящим.
Вот несколько правил, которые помогут вам не впасть в этот праздничный блюз
Делегируйте!
Чтобы причиной грусти не стала усталость от предпраздничной суеты, рекомендую не взваливать на себя все новогодние хлопоты, а распределять обязанности по подготовке к празднику между каждым его участником.
Будьте реалистами!
Новогодние мечты, загаданные в прошлом году, так и останутся мечтами, если вы не будете прикладывать усилия к их исполнению. Если в прошлом году на Новый год вы загадали условный «Бентли», но не получили его, то либо желание не совпадало с вашими силами и возможностями, либо усилия были недостаточны. Как говорилось в фильме "Елки": - "На Деда Мороза надейся, а сам не плошай!".
Установите лимит!
Новый год, конечно, чудесный праздник, но не стоит распыляться и превышать стократно свой бюджет, чтобы отведать деликатесов и других вкусностей. Лучше в течение года иметь возможность баловать себя, нежели в один день потратить всю свою зарплату или того хуже набрать займов. Жизнь не ограничивается одним днем в году.
Не углубляйтесь в анализ итогов года!
Анализируя свои победы и поражения, делайте акцент на успехах, пускай даже малых. У вас обязательно найдется в копилке событий и дел множество моментов, за которые вы можете себя похвалить.
А какое у вас настроение? Новогоднее? Или впали в праздничный блюз?
____________________
Психиатр сервиса доказательной медицины Docma.ru Наталья Юшкина.
Сервис доказательной медицины Docma.ru.
Традиционно во главе праздничного стола стоит оливье. Наши специалисты разобрали его по косточкам и поделились своим взглядом на этот праздничный салат, а также "новогоднее питание" в целом. Подробнее об этом читайте в статье на нашем канале.