Новый 2024 год начнётся буквально в понедельник. А что происходит по понедельникам? Как обычно, мы все стремимся начать новую жизнь!
Кто из вас будет ставить цели на следующий год? Или задавать вектор развития? Или может ничем таким не балуетесь?
В любом случае прежде всего рекомендую заглянуть в прошлое, чтобы найти там ресурсы, которые помогут достигать поставленных целей в будущем.
В 2009 году психолог Дэниел Шектер и его коллеги из различных университетов опубликовали статью в журнале нейропсихологии, где утверждали:
Чем лучше мы умеем осмыслить прошлое, тем лучше создаем образ будущего.
Исследования с применением МРТ подтвердили, что за формирование образов будущего и прошлого отвечают одни и те же участки мозга. А значит, анализируя прошлое, мы “качаем мышцы” для создания будущего.
И при анализе прошлого предлагаю еще подключить одно правило из процесса коучинга: в прошлое идем за поиском ресурса для настоящего и будущего.
Но что искать в прошлом, чтобы найти свои ресурсы?
Ловите 13 фокусов в сфере карьеры для поиска ресурса:
- 1-3 достижения за этот год, которыми я горжусь
- 1-3 социальные связи, которые мне удалось создать/усилить для развития карьеры
- 1-3 самых сложных ситуации в профессии и за счет чего мне удалось из них выйти
- 1-3 события года, которые внесли в развитии моей карьеры наибольший вклад
- 1-3 профессиональных навыка, которые я развил в себе или усилил за этот год
- 1-3 привычки, которые мешали мне достигать карьерных целей в прошлом году
- 1-3 привычки, которые помогали мне достигать карьерных целей в этом году
- 1-3 убеждения, которые помогали мне справляться со сложностями в этом году
- 1-3 мои ценности, которые я проявлял/обрел/усиливал в уходящем году
- 1-3 роли/позиции, из которых мне чаще всего удавалось успешно решать задачи и сложные ситуации
- 1-3 цели, которых мне не удалось достичь в прошлом году, и что нужно изменить, чтобы их можно было бы достичь
- 1-3 урока, которым я научился, проживая этот год
- 1-3 лайфхака, которые помогли вам в решение задач
После того, как вы это выгрузите из себя, вы можете решить, что из этого опыта и знания о себе вы хотите просто взять себе в будущий год как имеющийся ресурс, а что важно еще изменить в себе, чтобы это стало новым ресурсом для дальнейшего развития.
Вопрос от коуча: Интересно, что же станет ресурсом именно для вас?
🔷 Канал Марина, а дальше что? • Карьера лидера в Telegram
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ:
Если вы хотите цитировать эту статью, то используйте ссылку на источник.