Лишний вес или болезненная худоба, маниакальное подсчитывание калорий и намеренный отказ от пищи – с этими нарушениями пищевого поведения можно работать при помощи арт-терапии.
Причины формирования расстройств пищевого поведения (РПП)
- нездоровое окружение, когда осуждение со стороны близких приводит к расстройствам в отношении питания;
- перфекционизм, создающий нереалистичное представление об идеальном внешнем виде и способах его добиться;
- повышенная эмоциональность, резкие перепады настроения, которые не позволяют организовать четкий график приема пищи;
- избыточный самоконтроль, ведущий к категорическому отказу от определенных продуктов;
- страх причинить вред окружающим, который заглушается пищей;
- низкая самооценка, приводящая к порочному кругу «заесть стресс – получить еще больший стресс»;
- склонность к аутоагрессии с позиции «ну и пусть мне будет хуже».
Сложности в работе с РПП
Главная трудность в преодолении такого расстройства – отказ признать его наличие. Обычно люди, имеющие РПП, не замечают или недооценивают его силу, а часто довольно агрессивно отрицают. Причина в том, что пищевое поведение формируется в раннем детстве и остается на интуитивном уровне. В результате многие действия совершаются неосознанно, то есть незаметно для самого человека.
Еще одной сложностью становится то, что понимание и признание проблемы никак не влияет на общее эмоциональное состояние. Например, даже те, кто кажется спортивным и подтянутым, оказывается недоволен своим внешним видом.
Особенности работы
- Низкая скорость раскрытия. Такие люди уже привыкли максимально сдерживать свои истинные чувства и эмоции, поэтому работа должна строиться на очень неспешном погружении в себя.
- Высокий перфекционизм. Жесткий самоконтроль оказывается серьезным препятствием на пути к выражению своих истинных чувств и эмоций, его смягчение требует долгого подготовительного этапа.
- Низкая самооценка. Многие клиенты с РПП настолько привыкли воспринимать себя и свое тело только в негативном ключе, что им очень сложно найти в себе положительные качества.
Очевидно, что для коррекции подобного расстройства наиболее эффективными являются методы, направленные на постепенное обращение к подсознанию.
Арт-терапия как ключ к нормализации пищевого поведения
Арт-терапия приходит на помощь, когда есть чувства, которые невозможно выразить вербально, просто в разговоре с терапевтом. Она позволяет сделать это через движения, цвет и форму. При этом главное достоинство такого метода в том, что он приводит в гармонию эмоции и чувства. А внутренний баланс оказывает положительное влияние и на пищевое поведение.
Основа РПП – не образ жизни или питание, а искаженное восприятие собственного тела. Творчество позволяет постепенно снизить уровень самоконтроля, снять маски, стать настоящим, перевести образ из негатива в позитив. Поэтому основной задачей арт-терапии становится развитие заботливого отношения к себе и работа с самокритикой.
Этапы работы
- Осознание тела. Обычно люди с РПП плохо знают и чувствуют свое тело, не прислушиваются к его сигналам. Ими легче переносятся отторжение пищи, голод, переедание. Задача терапевта: помочь познакомиться со своим телом заново.
- Определение чувств. Часто даже осознавая физические сигналы, клиенты не могут определить, что именно чувствуют. Задача терапевта: стимулировать осознание и определение чувств.
- Определение последствий. Погрузившись в свои ощущения, человек начинает осознавать, к каким действиям они его побудили. Задача терапевта: научить выявлять взаимосвязь между эмоциями и поступками.
Основные инструменты
- Рисунок: рисование образа идеального тела и определение, насколько оно реально.
- Лепка: создание модели, где будут разделены здоровый человек и, например, его жир.
- Песочная терапия: рисование фигуры, изображающей жир или максимально неидеальный образ тела.
- Метафорические ассоциативные карты: построение пути к гармонии и балансу путем ассоциаций.
Разумеется, все РПП имеют свои особенности, поэтому на каждой встрече подбираются индивидуальные инструменты.
Записывайтесь ко мне на консультацию тут, и мы вместе преодолеем любые преграды на пути к спокойной и счастливой жизни!
Автор: Тимохина Анна Сергеевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
