С детства нас учат уважать других людей, и что уважение – признак воспитанного человека. А как быть с самим собой?
О важности уважительного отношения к самому себе заговорили не так давно – а ведь это не какая-то встроенная по умолчанию функция. Уважению к себе тоже нужно учиться, особенно, если это чувство не привито с детства.
Давайте посмотрим, в чем проявляется самоуважение:
- Ответственное отношение к своему здоровью – это, можно сказать, фундамент, на котором строится всё остальное. Лишь сам человек в состоянии обеспечить себе ресурсное состояние и позаботиться о своем физическом и психическом здоровье.
- То же касается физической и психологической безопасности – человек, уважающий себя, думает об этом и обеспечивает себе эту безопасность.
- Самоуважение проявляется в понимании того, что человеку не подходит/вредит, и в сознательном отказе от этого. То есть, уважать себя – отнюдь не потакать всем своим прихотям. Например, человек точно знает, что алкогольные напитки вредят его здоровью, но в то же время помогают ему расслабиться и повеселиться в компании. Уважающий себя человек сознательно откажется от употребления алкоголя, так как на чаше весов – его здоровье, а для веселья и расслабления подыщет себе другие, более подходящие ему способы.
- Уважение к себе проявляется в отказе от жесткой, и тем более, необоснованной критики и самообесценивания. Кстати, если вы склонны к этому, «ловите» способ приглушить своего внутреннего критика: каждый раз, когда вам хочется разнести себя в пух и прах, представьте, что перед вами – другой человек, которого вы уважаете и цените. Станете говорить ему в лицо такие вещи, которые собрались сказать себе? Так вот, вы ничем не хуже этого уважаемого и ценного человека.
- Доверие самому себе – еще одна важная составляющая самоуважения. Доверять себе в принципе важно и нужно.
- Уважающий себя человек прислушивается к своим потребностям, не игнорирует их и не ждет, что их удовлетворит кто-то другой (только если это не было озвучено и согласовано с другим человеком).
- Самоуважение проявляется в наличии собственных интересов и следовании им. Когда человек свои интересы постоянно «задвигает», это сложно назвать уважением к себе.
- Наличие четко сформированных и гибких личных границ, а также их соблюдение (как самим человеком, так и другими людьми). Важное слово здесь – гибких, так как человек, живущий в обществе, также должен считаться с чужими границами и уважать их.
- Уважающий себя человек не останется в токсичных и деструктивных отношениях – он заботится о качестве своего окружения.
Получился достаточно внушительный список, но его однозначно можно дополнить еще, ведь самоуважение – очень широкое понятие. Эту характеристику можно «прокачивать» на протяжении всей жизни – как самому, так и со специалистом.
Можете ли с уверенностью сказать, что уважаете себя? Какие пункты считаете обязательными составляющими самоуважения? Какие могли бы добавить?
Запись на консультацию:
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru