Вчера подруга поделилась историей. Она решила пойти на практику гвоздестояния. Вначале выполняли настройку и практику асан, много теории, но до гвоздей дело в её случае так и не дошло. Инструктор озвучила в качестве противопоказания месячные. Аргументировала тем, что при стоянии на гвоздях, улучшается кровообращение и могут усилится выделения. Действительно ли это так, давайте разбираться 🤔
Что вообще такое месячные?
Максимально простыми словами Месячные - это отслоение эндометрия со стенок матки, который упорно наращивался весь текущий менструальный цикл, как «ложе» для оплодотворенной яйцеклетки. А так как зачатие не случилось, под воздействием определенных гормонов, эндометрий за ненадобностью удаляется из тела, чтобы начать весь процесс по новой в следующем цикле. Таким образом месячные - это не тоже самое, что кровь в сосудах🩸
Влияют ли гвозди на месячные?
Но даже каким-то мифическим образом улучшенное кровообращение не может повлиять на отслоение эндометрия, так данный процесс регулируется гормонами.
Стимуляция стоп гвоздями будет раздражать верхние слои кожи, но никак не сможет этим повлиять на кровообращение в области малого таза.
Но даже если мы будем сидеть на гвоздях, воздействие будет только на ближайшие ткани, а не на внутренние органы.
В организме присутствует система саморегуляции, которая подстраиваться под все внешние изменения и влияние на организм, и если мы не говорим о каком-то заболевании, когда данная система дала сбой, мы не можем повлиять на её состояние.
Можно ли практиковать?
Я не специалист по гвоздестоянию. Делаю выводы из понимания физиологии и логики. Возможно, мои выводы ошибочны, и необходимы исследование на данную тему. Поделитесь личным опытом и своим мнением в комментариях, буду рада подискутировать. Я думаю, что гвоздестояние во время месячных практиковать можно, если вы хорошо себя чувствуете. У подруги кружилась в этот день голова, поэтому было действительно целесообразно отказаться от подобной практики. В остальном сомнительные доводы привела инструктор.
Приглашаю Вас в свой Онлайн йога-клуб Yoga Red Fox по подписке - это студия йоги в любом месте и в удобное время. Каждую неделю 2-3 новых тренировки. Доступ ко всем ранее опубликованным видео. Удобный поиск по типу тренировки на сайте. Закрытый чат поддержки и обратной связи. Научный и функциональный подход к йоге. Комплексное развитие тела и ума. Система занятий для гармоничного прогресса во всех направлениях подвижности. Улучшение самочувствия. Борьба с хроническим стрессом и болью. Уникальные занятия по йога балету. Статьи по анатомии и физиологии. Всё это по цене группового занятия. Подписывайтесь))