Как формируются наши желания? В преддверии нового года...

1. В первую очередь, важно уметь отличать наши желания от потребностей.

Потребности - от базовых до "высоких" хорошо продемонстрированы в пирамиде Маслоу.

Желания - формируются под действием стимула, когда какая-то потребность неудовлетворена.

Потребность + стимул = желание

Пример:

Вы голодны. Чувствуете, что пора покушать. Вдруг вы видите рекламу об открытии нового ресторана. И у вас формируется четкое желание.

Желание (сходить в новый ресторан) возникло в ответ на потребность (голод) под влиянием стимула (реклама ресторана).

2. Важно отличать свои истинные желания от навязанных.

Когда есть стимул, но нет потребности.

Пример: все вокруг уезжают на Бали/зарабатывают миллионы/покупают машины,яхты,дома,...

Вы смотрите на это и думаете: а может и мне тоже это надо?

Но проходит время и вы не делаете никаких действий для достижения этих желаний. Так как ваше желание возникло спонтанно и также быстро исчезло. И это нормально.

3. Не путать "надо" и "хочу".

С детства у нас есть различные установки, которые мы часто тянем с собой во взрослую жизнь: "кому я нужен заграницей?", "больших денег не заработать честным путем", "куда мне до успешных?",...

4. Слушать себя

И здесь важный момент - прислушаться к отклику тела. Истинные желания вызывают в нашем теле приятные ощущения: мурашки, улыбка, вдохновение, прилив сил, радость в душе,...

Если отклика в теле совершенно нет - то мы имеем дело с навязанными желаниями или с "надо" вместо "хочу".

Задайте себе вопросы:

1) Что я чувствую, когда думаю о своем желании? Есть ли отклик в теле? Какие ощущения?

2) Что со мной, когда я представляю картинку сбывшегося желания?

3) Что будет со мной, если мое желание не исполнится?

Иногда под желанием скрыто другое желание.

К примеру, когда мы смотрим, как кто-то переехал заграницу, у нас может возникнуть спонтанное желание сделать тоже самое. Но в сущности, стоит подумать, что на самом деле нас привлекло в этом? Возможно, вам просто хочется отдыха/тепла/солнца, и на самом деле вы хотите в отпуск/переехать в южный город/или даже просто новых впечатлений,...

Не бойтесь отпускать желания, которые по каким-то причинам не хочется исполнять. И не вините себя за это. Желания всегда помогают понять наши истинные потребности.

Автор: Марина Крицкая
Специалист (психолог), Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru