🐥 Сегодня у нас на обед вкуснейшее блюдо, глядя на которое, слюнки начинают течь практически сразу.
Это очень хорошо, т.к. состояние «слюнки текут» запускает качественную работу наших пищеварительных ферментов.
Кроме того, это блюдо относится к разряду бюджетных и быстро и просто готовится.
Итак, вашему вниманию – курица, запеченная с картофелем в духовке.
📍 Чем полезно это блюдо?
🍗 1. Курица - содержит приличное количество белка, который помогает восстановлению и росту мышц, множество витаминов и минералов, таких как витамин В6, железо, цинк и селен, которые необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей. Запеченная курица также является отличным источником хрома, который помогает регулировать уровень сахара в крови.
Кроме того, из-за низкого содержания насыщенных жиров и высокого содержания белка, запеченная курица может помочь в поддержании здорового веса.
Белок из курицы обеспечит вас долгим ощущением сытости, что поможет избежать перекусов и переедания.
🥔 2. Картофель - это не просто овощ, это настоящий хранитель здоровья.
Запеченный в духовке, он становится особенно полезным благодаря уникальной способности сохранять в себе максимальное количество витаминов и минералов. Известно, что картофель богат калием, который помогает поддерживать здоровье сердца и нормальный уровень давления. Также он содержит витамин С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с усталостью и фосфор.
Что касается возражений о целесообразности применения картофеля при снижении веса, то нерационально есть его каждый день.
А вот 2 раза в неделю даже на программе снижения веса вполне себе допустимо.
🧅 3. Лук репчатый.
Один из главных аргументов в пользу репчатого лука - его высокое содержание флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Эти вещества помогают защитить организм от свободных радикалов, предотвращая возникновение различных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, репчатый лук является отличным источником витамина C, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудными заболеваниями.
Репчатый лук обладает противовоспалительными свойствами, так что его употребление может помочь при болях в суставах или при воспалительных процессах в организме.
Известно также, что репчатый лук помогает нормализовать артериальное давление, что делает его идеальным продуктом для поддержания здоровья сердца.
А вы готовите картошечку с курицей в духовке?
Поделитесь своими рецептами
✨✨✨
#рецептынапохудении
#ппрецепты
#рецептывдуховке
#какприготовитькурицубыстровдуховке
#можноестькартофельнапохудении
