Как вы сами для себя можете объяснить что такое давление? Для себя я объясняю это тем, что - это скорость, с которой течет кровь по сосудам и сила, с которой кровь давит на сосуды.
Почему повышается давление давление? Повышается в двух условиях. Предположим, что у вас есть кровь, которая течет с какой-то стандартной скоростью по вашему стандартному сосуду. У вашего сосуда есть сечение и соизмеримо с этим сечением по нему течет кровь и есть какое-то давление. Предположим оно среднее. У вас среднее давление, средненько течет кровь, среднее сечение сосуда, средненькое давление. Чтобы давление повысилось в сосуде, нужно, чтобы ваше сечение сосуда уменьшилось. То есть сужаются сосуды и это повышает давление, потому, что тогда кровь начинает сильнее давить на стенки сосудов.
Второе - это увеличение скорости движения крови: чем быстрее движется кровь, тем больше давление на стенки сосудов. Это два способа повышения давления.
Я, конечно, могу не знать все тонкости, но в моем представлении это так, по-простому. При возникновении у вас страха, происходит выработка адреналина. То есть сначала в эмоциональной сфере возникает восприятие события как опасного, потом возникает эмоция страха и из-за этого надпочечниками запускается выброс адреналина. Мозг дает сигнал надпочечникам на выброс адреналина, вырабатывается адреналин, он тут же ускоряет ваше сердцебиение, а это значит, что он ускоряет кровообращение. Увеличивается скорость движения крови, кровь сильнее давит на сосуды, повышается давление.
Но смысл заключается в том, что в любой момент времени ваш организм имеет то давление, которое ему на данный момент нужно для обеспечения того уровня жизнедеятельности, который сейчас перед вами стоит. Например, если вы будете бежать, давление должно быть выше, потому что скорость сердцебиения возрастает. То есть давление будет повышаться от любых физических нагрузок. Давление будет повышаться если есть перепады температуры: из холода в жар или из жара в холод. Давление будет повышаться если изменяется внешнее давление среды и так далее.
Смысл в том, что, когда у вас возникает страх, это приводит к повышению давления естественно, то есть то, что от тревоги повышается давление - это совершенно правильно. Допустим, мы возьмем не тревогу, а возбуждение, то есть предположим, что вы не боитесь, а вы возбуждены, как перед сексом или при ожидании чего-то волнительного. Это тоже приводит к повышению вашего сердцебиения и давления. Любые эмоциональные реакции будут приводить к учащению сердцебиения. Все, что учащает сердцебиение приводит к повышению давления.
Смысл в том, что это совершенно нормально и естественно для вашего организма и изменять давление в зависимости от того, что вы собираетесь делать и в зависимости от вашего уровня сердцебиения. Страх, любые сильные эмоции, положительные эмоции приводят к повышению давления. И это нормально.
Наше давление всегда находится в определенных диапазонах. Нельзя сказать, что давление должно быть каким-то, оно должно находиться в каких-то пределах, если вы находите состоянием покоя в эмоциональном и физическом плане.
Если вы находитесь в состоянии покоя, но при этом вы возбуждены, вы разозлены или вы обеспокоены, это не спокойное состояние и априори у вас не может быть давления в пределах нормы.
Если мы говорим, что у вас возникает повышенное давление от тревоги или других негативных или позитивных сильных эмоций соизмеримо с таким же давлением, которое возникает при физических нагрузках, является совершенно естественным для вашего организма.
Важным является тот факт, что вы боитесь этого давления, вы переживаете, что это давление ненормальное прямо сейчас, но это уже является следствием вашего восприятия самого этого давление. Точнее, сначала возникает страх, он провоцирует повышение давления и потом вы начинаете бояться за само давление, что оно повысится дальше, что оно сейчас навредит вашему организму.
К сожалению, это всего лишь следствие вашей повышенной тревожности в целом потому, что страх провоцирует повышение давления, а дальше страха за само давление. И во многих случаях такое происходит, например, с головокружением. У кого-то страх вызывает головокружение, человек боится, что упадет в обморок. Это совершенно естественный процесс в повышенной тревожности, то есть то, что вы за это переживаете, нормально для вашей повышенной тревожности.
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги и страхов", за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli