Зависть

Зависть очень сложное чувство, точнее это комплекс переживаний. Переживать зависть, как и быть объектом зависти одинаково сложно. В этом процессе всегда происходит следующее:

1. Социальное сравнение + оценка. Выбирается объект подходящий объект из вашего жизненного поля и оценивается. Вы начинающий пловец, сравниваете себя с пловцами с пятилетним стажем, говоря, что они круто владеют техникой.

2. Переживаете досаду, униженность от сравнения

3. Переживаете боль

4. Возникает неприязнь/ненависть к тому, что вы наблюдаете. Хочется отвернуться, убрать из поля зрения наблюдаемое.

7. Появляется стыд, переживание себя как "никчемного".

5. Появляется желание причинить вред объекту зависти (аннигиляционная зависть), либо добавить что-то в себя, улучшить (конкурентная зависть).

Отсюда следует два типа зависти

Аннигиляционная (черная зависть). Энергия направлена на уничтожение объекта обладания, либо на то, чем обладает объект.

То что есть у тебя, станет моим. Украду твою корову, когда будешь спать, либо напою ее отравой, чтобы сдохла.

Конкурентная (белая зависть). Энергия направленна, улучшения себя, с целью достичь желаемого, прилагая усилия и волевой компонент.

У тебя одна корова, а я сделаю так, чтобы у меня было две.

Откуда берется аннигиляционная зависть?

Напомню, что зависть обычно запускается в точке дефицита. Если у ребенка в младенчестве негативных переживаний было больше, чем положительных, формируются устойчивый паттерн требовательности. Зависть выступает функцией требовательности и позволяет получать желаемое. Такое сочетание поддерживает ощущение дефицитарности и поддерживает самоощущение никчемности, неуверенности. Подобная картина не позволяет увидеть себя, конкурентным, сильным и самодостаточным.

Однако, если значимая фигура взрослого, достаточно контейнирующая, тогда появляются возможности для переработки зависти, что позволяет в дальнейшем успокоиться и утешить себя. В таком случае переживание боли конечно. Здесь я использую слово боль, так как за переживание зависти и боли отвечают одни и те же регионы в мозгу. Хотя, если значимая фигура реагирует раздражением, тогда переживание становится не законченным и в дальнейшем формирует незавершенную фигуру во взаимоотношениях, где не было получено желаемого утешения. Переживание сворачивается, изолируется из поля отношений и ребенок аутизируется, получая подтверждение своей никчемности (мои чувства не важны, я не достоин утешения матери).

Любопытно, что зависть и радость — две стороны одной медали. Если мы отказываемся поддерживать ребенка в процессе переживания зависти, то мы также лишаем его возможности испытать радость. Ведь после утешения наступает момент, когда можно обратить внимание на то, что у него уже есть. Какие возможности есть сейчас, чтобы достичь желаемого. Какую поддержку получить, чтобы достижение было возможным.

Как это работает в психотерапии?

В нашем подходе (гештальт-терапия). Клиент приходящий на терапию по вопросам ревности, жадности, скупости. Приносит различные оттенки зависти. И разворачивает процесс, который происходил с ним в детстве. Он приносит свое переживание и неосознанно хочет его разделить с нами. Потребность в утешении, быть увиденным, почувствовать себя нормальным в том, что он переживает. Терапевт в свою очередь помогает переваривать эти чувства, оставаясь в диалоге, и уточняя как болит, где болит, в чем дефицит сейчас? Он не отыгрывает раздражением или скукой, он может контейнировать и выдерживать, находиться рядом. И тогда, само нахождение рядом в процессе переживания, уже становится новым опытом для клиента и позволяет посмотреть на вещи из других концепций. Из концепции, что зависть - это маркер потребности, а не больнючая штуковина, которая меня вгоняет в самобичевание.

Автор: Трофимов Иван Николаевич
Специалист (психолог), Гештальт подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru