На меня накатило вдохновение, и я накатала эссе. Спойлер: в посте много букв и пользы.
В рамках работы за последние пару недель я написала несколько материалов о подведении итогов года, познакомилась с некоторыми психологическими техниками, множеством коучинговых вопросов и… невольно начала сама отвечать на них. А потом родился этот пост (вопросы для рефлексии оставлю в конце).
В этом году мне есть за что благодарить мир и есть чем гордиться:
💚 Я стала намного лучше слышать себя, свои чувства и потребности. Какой же это кайф, когда ты становишься собой! Когда выбираешь то, что находит отклик в тебе, начиная от одежды и других внешних атрибутов, заканчивая самореализацией в жизни и работе. Например, главным открытием года для меня стал пилатес. Мне потребовалось несколько лет, чтобы услышать крик психики и тела: «Нам нужно здоровое и спокойное движение! Не добивай нас!». Как говорится, лучше поздно, чем никогда 🤷
💚 Мы с мужем купили участок и начали идти навстречу большой мечте о маленьком, уютном доме. Хотя в нынешнее время сложно и страшно что-либо планировать и начинать, но надеюсь, что для задуманного хватит времени, сил, здоровья и других ресурсов. Правда, те, у кого есть дом, знают, что это в любом случае проект длиною во всю жизнь😃 Даже если вас всего двое и вам не нужен дворец.
💚 Я научилась готовить варенье😂 На самом деле не училась, там и учиться-то особо нечему, но несколько лет назад я не смогла с ним совладать. Мне кажется, у женщин с возрастом открываются какие-то дополнительные встроенные опции. Типа: перешел на следующий уровень — открылся новый скилл.
💚 Я написала книгу. Подробнее о ней можно прочитать здесь👇
💚 30 ноября 2023 года было 3 года моей трезвой жизни. Она все еще иногда кажется мне непривычной, но теперь в другом контексте: «Как здорово жить трезво! Мозг работает вообще по-другому, себя и мир ощущаешь по-другому». Интересно, когда-нибудь я перестану просыпаться в выходной без громкого выдоха со словами: «Как круто не болеть»? 😂
💚 Я открыла для себя мир фототерапии, конкретно в моем случае — мобильную фотографию. Неожиданно я и телефон, который у меня уже несколько лет, увидели в себе новые возможности. Теперь у меня есть еще одно увлечение.
💚 Аудитория моего блога на Дзене выросла чуть больше чем в 2 раза (30 870 посетителей в 2022 году против 65 331 посетителей за 2023 год).
💚 Аудитория моего сайта выросла почти в 3 раза (с 10 060 посетителей в год до 28 449 посетителей). В 2024 году я планирую уделять ему больше внимания.
💚 Мой доход в работе (блог и сайт, увы, почти не считаются😄) вырос в 2 с хвостиком раза. Нет, я не стала работать больше. Наоборот.
Ах да, ни один из этих пунктов не был целью на 2023 год. Я вообще не выбирала цель🤷 Думала ли я, что мой год будет таким? Нет. Учитывая, что начался он с панических атак, консультаций невролога и психиатра, сильного психофизического разлада. Кстати, выписанные антидепрессанты я так и не начала принимать… То ли врач ошибся с диагнозом, то ли иногда все-таки можно обойтись без лекарств.
К чему я это? Если сейчас вы переживаете свой разлад, то стоит помнить, что когда-нибудь все изменится. Главное — поддерживать контакт с собой, идти своим путем и в своем темпе, выделить главные для себя ценности в жизни и опираться на них.
Обещанные вопросы для рефлексии по уходящему и наступающему году
- Что из имеющегося у меня сейчас я хочу взять в новый год, а от чего хочу отказаться? Какие привычки, качества, навыки хочу развить в себе, а от чего хочу отказаться?
- Что нового я узнал, чему научился в уходящем году?
- Чем я могу гордиться в уходящем году?
- Какие ошибки я совершил в уходящем году?
- Какой главный урок я получил в уходящем году? Как мне может помочь этот опыт в новом году?
- С какими трудностями я столкнулся в уходящем году и как преодолел их? Что помогло или кто помог мне? В чем мои главные ресурсы?
- Как в уходящем году я заботился о себе и своих близких? Как я могу радовать себя и других, чем могу быть полезен в будущем году?
- Оглядываясь назад, какой совет я могу сейчас дать себе?
- Каким сферам жизни / направлениям деятельности я хочу посвятить будущий год? Что для меня главные ценности?
- С кем, где, за какими занятиями я хочу проводить больше времени в новом году? А чему и кому уделять меньше внимания?
У самоанализа бывает побочка — грустное настроение в случае, если какие-то ответы не нравятся. Но это временное состояние, в котором не стоит утопать. Лучше порадоваться, что это вскрылось сейчас (как нарыв на коже), и подумать, что и как изменить в своей жизни. И что может послужить пластырем прямо сейчас, раз уж нарыв вскрылся.
Всем добра! Во всех смыслах этого слова) И прежде всего в том смысле, который сейчас актуальнее именно для вас.
Кстати, я ни на что не намекаю, но 2024 год начинается с понедельника… Если вы ждали особого знака, то, возможно, это он.
Живите и процветайте! 🖖
