Еще одна частая проблема, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины. И здесь тоже есть две проблемы: эндогенная и экзогенная.
Эндогенная решается путем правильного косметического ухода за волосами и кожей головы.
А вот с экзогенной (внутренней) дела обстоят сложнее, т.к. эта проблема чаще всего является симптомом какого-либо глобального нарушения в работе организма.
Пусковым механизмом к запуску этих проблем, в большинстве случаев, выступает хронический стресс.
При хроническом стрессе нарушается работа всех систем организма, простым языком - тело работает на износ и ему точно не до красивых волос, ногтей, кожи, а в особо запущенных случаях - даже зубов.
Как же себе помочь?
Самое главное - убрать причину стресса. Как бы это банально не звучало, но именно этот этап будет самым сложным, но обязательным. Стресс вызывается раздражителем, если его не убрать, то и стресс не уйдет.
Что же может быть тем самым раздражителем?
- Окружение или конкретный человек;
- Тяжелая или нелюбимая работа;
- Нарушенный (ненормированный) режим дня;
- Несбалансированное питание;
- Всё вместе.
Что может помешать улучшить самочувтвие?
Отсутствие энергии. Организм тратит все ресурсы на то, чтобы выжить в стрессовых условиях, а его хотят заставить тратить силы еще на какие-то непривычные для него действия.
Где взять энергию?
- Самое простое - это восполнить дефициты. Начните с приема витаминов и изменения рациона питания.
- Далее начинаем выстраивать свой день согласно циркадным ритмам.
- Теперь у вас есть силы, чтобы убрать источник стресса из своего поля зрения.
Какие витамины и нутриенты помогут на первых порах?
- Витами Д3 в сочетании с К2 - поможет снизить воспалительные процессы в организме и поможет нормализовать работу всех систем организма, в том числе и нервной системы.
- Фолиевая кислота в сочетании с витамином С, биотин - улучшат состояние волос, ногтей и кожи.
- Кремний и сквален - помогут устранить гипоксию.
- Зостетирн-Ультра - поможет снять интоксикацию.
Как еще себе помочь?
- Исключить простые углеводы и сахар из пищи.
- Пройти обследование у эндокринолога-диетолога.
- Хотя бы пару часов в день посвящать только себе.
Это самые простые рекомендации, которые вы можете начать выполнять уже сейчас, а когда соберетесь с силами, то приходите на консультацию к кинезиологу для разработки индивидуальной программы восстановления здоровья. Вместе мы доведем дело до отличных результатов!
