Врач общей практики медицинской компании "СберЗдоровье" Игорь Алентов рассказал про эффективные методы, позволяющие бросить курить.
Эта пагубная привычка напрягает и самих курильщиков, которые прекрасно понимают, что это вредно и прочее. Но бросить никак не могут.
Важно понять на психологическом уровне - что для человека значит курение. Возможно, способ занять себя во время ожидания или способ якобы снять стресс.
Что может помочь - не докуривать сигарету до конца; обзавестись новыми привычками; заняться спортом.
Никотиновый пластырь и дополнительно к нему спрей с никотином либо никотиновая жевательная резинка - эти методы тоже можно использовать, пишут "Известия" (18+).
Но самое главное - договориться с собой и понять, что курение не делает счастливее и здоровее.