Мышечный корсет спины - это совокупность мышц и других тканей, которые обеспечивают стабильность и поддержку позвоночника. Он играет важную роль в поддержании правильного положения позвоночника, а также защите его от повреждений и травм. В состав мышечного корсета входят различные группы мышц, каждая из которых выполняет свою уникальную функцию. Давайте рассмотрим основные составляющие этого важного комплекса мышц. Местоположение каждой группы мышц смотрите на рисунках в галерее ниже.
1. Поверхностные мышцы спины:
- Ромбовидные мышцы находятся в верхней части спины и играют ключевую роль в поддержании устойчивости позвоночника. Они также помогают при подъеме и опускании плеч.
- Широчайшие мышцы - это крупнейшие мышцы спины. Они начинаются от нижней части спины и располагаются вдоль боковых сторон тела. Эти мышцы активно участвуют в различных движениях плеч, таких как подъем и опускание.
- Трапециевидные мышцы занимают большую площадь на спине и переходят от шеи до плечевого пояса и спины. Они выполняют различные функции, включая поддержку позиции головы и шеи, подъем плеч и движение лопаток.
2. Глубокие мышцы спины:
- Мультифидус - это группа мелких глубоких мышц, расположенных вдоль позвоночного столба. Они играют важную роль в стабилизации позвоночника и контроле движений каждого позвонка.
- Паравертебральные мышцы расположены вдоль позвоночного столба с обеих его сторон. Их функция включает стабилизацию позвоночника и контроль его движений.
3. Поперечные мышцы живота. Хотя они непосредственно не связаны со спиной, эти мышцы участвуют в формировании стабильного мышечного корсета, обеспечивая оптимальную поддержку позвоночника.
Перечисленные мышцы работают вместе, обеспечивая стабильность и поддержку позвоночника в различных плоскостях движения. Развитие силы и гибкости в этих мышцах способствует поддержанию здоровой спины, профилактике травм и снижению риска развития болезней позвоночника.
Это небольшой обзор основных мышц, составляющих мышечный корсет спины. Но помимо них, существует много других важных мышц и структур, которые также способствуют стабильности и поддержке позвоночника. Если у вас возникают проблемы со спиной или вам требуется дополнительная информация, рекомендуется обратиться к специалисту.
