В нашей жизни часто происходит странное явление — мы всегда стремимся к чему-то новому, в то время как то, что у нас уже есть, становится объектом обесценивания. Давайте на трех простых примерах вместе разберемся, почему так происходит и как научиться ценить настоящее.
Ситуация 1: "Жажда недостающего в карьере"
Вполне типичный пример: человек достигает определенного уровня в карьере, но вместо того, чтобы радоваться своим достижениям, начинает гоняться за следующей ступенью. Это создает постоянное чувство неудовлетворенности.
Стереотип успеха и материального благополучия, внушаемый обществом, заставляет нас постоянно искать большего. Например, человек может достичь великолепной должности в компании, но вместо того, чтобы радоваться своему профессиональному росту, он сравнивает себя с кем-то, у кого более крупная зарплата или влиятельная должность.
Советы:
Оцените свой путь. Периодически останавливайтесь и осматривайтесь: как далеко вы уже пришли?
Определите свои ценности. Что важно именно для вас, а не для общества?
Прокачайте гибкость мышления. Умение приспосабливаться и видеть плюсы в разных сценариях сделает вас менее склонными к обесцениванию успехов.
Ситуация 2: "Материальные желания и потребности"
В желании иметь больше мы иногда забываем о том, что у нас уже есть. Новый телефон, автомобиль или дом могут стать объектом страсти, отвлекая нас от радости от того, что у нас есть сейчас.
Как только вы купили новый телефон, вы, возможно, уже заметили рекламу следующей модели. Это создает ощущение, что ваш телефон устарел и нуждается в замене, хотя он вполне может вас удовлетворять.
Советы:
Практикуйте благодарность. Каждый день находите хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны.
Разработайте бюджет и следите за ним. Это поможет вам понимать, на что вы можете реально рассчитывать.
Дайте себе разрешение радоваться. Позвольте себе наслаждаться новым, не чувствуя вины.
Ситуация 3: "Оценка себя и внешний облик"
Сравнение себя с идеальными образами в социальных сетях и журналах может привести к недостаточной оценке собственной красоты и ценности.
Идеал красоты, представляемый в СМИ, часто далек от реальности. Это приводит к неудовлетворенности своим внешним видом, несмотря на то, что вы можете быть великолепны именно такими, какие есть.
Советы:
Пересмотрите стандарты красоты. Зачастую они искажены и не отражают разнообразие и естественность.
Игнорируйте сравнения. Каждый уникален, и сравнивать себя с другими бесполезно.
Работайте над самопринятием. Уважайте и цените свои уникальные черты.
Запомните, что истинное счастье находится в умении ценить то, что у нас есть, а не в постоянной гонке за новым. Практикуйте благодарность, оценивайте свой путь и давайте себе разрешение быть счастливыми прямо сейчас.
Напоминаем, что к нам можно обратиться за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/neuverennost-v-sebe-trening-uverennosti запишитесь на консультацию.