Сегодня поговорим про деменцию: это тяжелая болезнь, но есть и хорошая новость – ее можно предотвратить, если своевременно заняться своим здоровьем и приостановить, если деменция уже началась.
Деменцию еще называют старческим слабоумием. Несмотря на то, что бывают случаи ранней деменции, в основном болезнь поражает людей старше 65 лет.
Итак, давайте начнем с причин возникновения деменции.
Самая известная и одна из самых распространенных - это болезнь Альцгеймера. Очень часто деменцию и Альцгеймера вообще используют в качестве синонимов, но болезнь Альцгеймера - это причина, а деменция - следствие болезни.
Болезнь Альцгеймера — это заболевание, при котором в головном мозге накапливаются токсины, бета-амелоид, отходы жизнедеятельности нервных клеток. Нервная клетка гибнет вследствие отравления ими и отравляет ближайшие к себе клетки, пятно погибших разрастается, что мы можем видеть на снимках. Из-за этого мыслительные способности сначала ухудшаются, а затем, к сожалению, вообще затухают.
По данным ВОЗ на Альцгеймер приходится от 50 до 70% всех случаев деменции.
Рисков возникновения у Альцгеймера много, и часто они влияют комплексно. Это регулярно повышенное давление, неправильно питание, плохое качество сна — особенно отсутствие коротких, поверхностных фаз — это именно та фаза, когда очищается, но не отдыхает мозг. Вредные привычки, хронический стресс. Сердечно-сосудистые заболевания тоже могут влиять на возникновение болезни.
Считается, что у женщин риск заболеть выше, но тут статистика работает немного не так. Дело в том, что женщины живут дольше, соответственно больше женщин доживает до 65 лет, поэтому и заболевших среди них больше.
Второй причина деменции связана с физическими повреждениями мозга. Например, инсульт может стать причиной развития сосудистой деменции.
Атеросклероз, хроническая ишемия мозга, артериальная гипертензия, острое нарушение сердечной деятельности - все это тоже возможные причины. И комплекс всех этих факторов повышает риск развития деменции.
В случае с деменцией очень многое зависит от вашего образа жизни. Регулярная гимнастика, правильное питание и хороший настрой улучшают качество жизни и ее продолжительность. Я снял короткие видео, где показываю вам упражнения на любой случай — делайте их вместе со мной каждый день и будьте здоровы! --> https://www.youtube.com/@doctorDlin/shorts
Причины разобрали, давайте поговорим о симптомах.
Первый симптом, который всех очень сильно пугает, это проявление забывчивости и рассеянности. Тут важно понимать, что на забывчивость влияет много факторов. Некоторые по природе своей такие, и оставить телефон в холодильнике для них обычное дело. Бывает, забывчивость проявляется после бессонной ночи или после длительных умственных нагрузок. Это все, конечно, здоровью тоже не помогает, но бить тревогу здесь не стоит.
А вот если раньше у человека таких сложностей не было, а тут вдруг стали появляться - это уже может быть симптомом, и тут очень важно наблюдение.
Второй признак: нестабильная изменчивость настроения. Вот был спокойный человек, а тут вдруг вспышки гнева, или наоборот - радости. Излишнее ребячество, возросшая сексуальная активность - это все тоже относится к симптомам, потому что свидетельствует об изменениях в работе мозга.
Дальше ухудшаются когнитивные способности. Ухудшается речь: тяжело сформулировать идею, донести смысл. Появляются проблемы с повседневными действиями: человек может забыть умыться, переодеться.
Потом уже человек может теряться на улице, а после даже в своей квартире. На последней стадии пациент перестает узнавать своих родных и близких.
Каждый из нас в той или иной мере подвержен риску заболевания деменцией, давайте разбираться, как можно предотвратить ее появление или замедлить развитие болезни.
Тут важно понимать: что-то одно не сработает, нужно подходить к заботе о себе комплексно. Не получится просто бросить курить и точно не заболеть - это, к сожалению, так не работает.
Так что же вы можете делать, чтобы уберечь себя от деменции?
Во-первых, вести здоровый образ жизни! Отказ от курения, алкоголя, активные занятия спортом, правильное питание. Все это очень сильно влияет на наш организм, особенно на здоровье мозга и психики.
Также важно контролировать давление и уровень сахара. Диабет - один из факторов риска деменции, как и высокое артериальное давление. Поэтому при первых подозрениях и симптомах обращаемся к врачу и тщательно следуем рекомендациям.
Еще не стоит забывать давать мозгу различные новые задания. Нам кажется, что мы каждый день что-то делаем, значит, мозг постоянно в работе, но рутинные задания - это не то. Нужна именно новая деятельность, новые хобби, новые интересы. Попробуйте выучить новый язык, начать делать то, чем раньше вы никогда не занимались: шить, рисовать, учить стихи, плавать. Все это будет формировать новые нейронные связи и снижать риск заболевания деменцией.
Заботьтесь о своем физическом и ментальном здоровье, о здоровье своих близких. И подписывайтесь на мой канал чтобы всегда знать, как это делать.