Один из частых вопросов, которые мне задают клиенты сколько сеансов нужно и как быстро будет результат? Ответ на него зависит от ряда факторов, которые вам необходимо знать. Расскажу о них в этой статье.
Кинезиологию называют экспресс методом. Почему можно прочитать здесь Вкратце скажу, что тело быстро реагирует на воздействие и такие результаты как расслабление, спокойствие и энергия можно почувствовать уже после первой сессии. Однако, чтобы эффект закрепился и был устойчивым необходимо помнить, мы исцеляем не "болезнь", а человека.
Расскажу по пунктам, что я имею ввиду.
1. Индивидуальность человека.
Советский психиатр А.Е. Личко на основе исследований выделил 12 типов личности. У каждого типа свои особенности. Для примера возьмем тревожно-мнительный, с ним я чаще всего сталкиваюсь в своей практике. У людей этого типа ярко выраженная психосоматика, много напряжения в теле, им сложно расслабиться. Так же они часто имеют дефицит энергии, так как она уходит на снижение тревоги. Этим людям сложно двигаться по жизни, достигать своих целей, они склонны сомневаться в себе. Мне хорошо знакома данная проблематика еще и из личного опыта. Поэтому работать с такими клиентами моя супер сила, так как я хорошо понимаю с какими переживаниями и трудностями сталкиваются тревожные люди, а также имею профессиональные компетенции и реализованный опыт их успешного преодоления.
2. Предистория.
У каждого человека есть прошлое и оно начинается за долго до его рождения. Это родовая и генетическая память, которые в том числе повлияли на формирование нервной и психоэмоциональной системы. Плюс, условия в которых человек вырос, то как к нему относились, чему учили и какой пример он имел перед глазами.
Первые два пункта во многом определяют ход и длительность терапии.
Это база, с которой приходит человек. Иногда нужно немало времени, чтобы принять реальность. Что я родился в условиях, которые не только не способствовали моему здоровому развитию, но и разрушали меня. А потом я долго разрушал себя сам, потому что система внешних отношений всегда переносится внутрь. И мы относимся к себе так, как к нам относились другие. Поэтому сейчас я так часто себя обесцениваю, критикую и наказываю. В этом месте часто много боли, с которой не хочется встречаться, поэтому решиться обратиться за помощью так сложно. Подробнее об этом можно прочитать здесь Часто слышу от клиентов, да что такого всех наказывали. Всех да не всех. Отрицание нанесенного ущерба один из защитных механизмов психики и на его ослабление тоже уходит время.
3.Метод
Нет плохих или хороших инструментов, есть подходящие и своевременные. Мне нравится телеска, потому что тело реагирует моментально. Можно быстро успокоить и расслабить себя. А тревожнику и психосоматику, коим по воле случая я являюсь сама это жизненно необходимо. Своим клиентам я помогаю развивать навык самопомощи, даю телесные практики, которые можно делать везде и легко менять свое состояние. А о том как проходит телесная сессии здесь
4.Специалист
Для того чтобы терапевтировать других, необходимо быть здоровым самому и иметь компетенции, в виде образования, регулярной личной терапия, супервизий. Важно прямо спрашивать у специалиста, сколько часов и как часто он проходит. Важно, чтобы человек вам отзывался. И не тем, что вы хотите быть на него похожи и жить так как он, объективно, это вам не поможет. Необходимо чувствовать доверие, спокойствие и безопасность рядом с ним. Желание взаимодействовать. Не будет контакта между вами, не будет и результата.
5.Цели.
Нет. Это не про успешный успех. Это про желания и жизненные задачи, которые есть у вас на данном этапе. Тревожному типу, очень сложно двигаться вперед, держать фокус на чем-то одном, потому что много энергии уходит на переработку тревоги и обесценивания, неуверенности в себе. А еще, такие люди тяжело переживают неудачи. Поэтому важно в терапии ставить посильные цели и по последовательно двигаться к ним. Шаг за шагом.
6. Развитие новых навыков и поведенческих стратегий.
Наиважнейший пункт. Можно до бесконечности снимать стрессы и это будет как обезболивающее на время. Необходимо учиться совершать новые действия, так как без них невозможны изменения. Развивать навык регулярного приложения усилий на пути к желаемому.
7. Уважать скорость своего развития, она у каждого своя. Пожалуй это второй сложный момент после принятия реальности, так как правда хочется побыстрее. Зависит скорость от индивидуальности, полученного опыта и тех защит, которые сформировались.
Ставьте лайк 💛 , если было полезно и делитесь с теми, кому это может быть важно.
И добавляйтесь в мой тг канал, на котором я рассказываю о личном терапевтическом опыте и даю практики для самоподдержки и помощи. За подписку дарю телесную практику "Как начать заявлять о себе".