По статистике (я проводила опрос среди своих клиентов и знакомых), главным мотивом обращения людей за помощью к специалистам в 90% случаях является «крайняя точка кипения» - когда проблема приобретает опасный характер и вопрос о идти или нет уже не стоит.
Почему же мы так часто откладываем поход к специалисту: психологу, коучу, телесному терапевту?
Мне удалось получить ответ на этот вопросу у реальных людей, которые любезно согласились поделились своим мнением. Рассмотрим семь основных стереотипов и убеждений по теме в этой статье.
И так:
1. «Боюсь, что мне скажут, что я какая-то не такая, у виска покрутят на мои проблемы".
Страх столкнуться с обесцениванием своих чувств и сложностей, возможно даже осуждением. Большинство из нас выросло в семьях, где такой подход использовали родители. Будучи взрослыми мы подсознательно ожидаем такого же отношения от окружающих. Задача помогающего практика создать безопасную среду, в которой клиент сможет делиться тем, что его действительно беспокоит и получать поддержку.
2. «Я не шла к психологу, потому что не понимала, что мне это надо. Всегда думала, что мои проблемы лежат в области медицины в первую очередь. Я не связывала своё состояние тревоги, апатии, нервных срывов с психологией. То есть, мне не было понятно, что мои симптомы носят психоэмоциональную основу и связаны с травмой. Про травму свою я думала, как и многие оказавшиеся на моем месте - это было давно, это не может на меня влиять. В итоге, пошла только когда у меня был настолько сильный стресс, что сомнений идти или нет не осталось. И я до сих пор с этим терапевтом работаю».
Травма всегда оставляет психоэмоциональный след. На сколько он будет глубоким зависит от способности конкретной психики к адаптации, серьезности травмы и ее длительности. В момент травмы человек принимает для себя определенные решения, которые записываются на глубинные слои подсознания и далее влияют на выбор стратегии поведения в жизни.
3. «Мне бывает дико стыдно рассказывать о чем-то. Я понимаю, что с одной стороны мне плохо и я хочу получить поддержку, помощь. А с другой - прям нереально тяжело рассказать».
Кого в детстве не стыдили? Поднимите руки) Страх, стыд и вина, три кита на которых было построено воспитание целых поколений. В моей работе часто встречается навязанный стыд за вполне здоровые проявления. Если стыд был ключевым рычагом управления в семье, вероятнее всего он будет сильно проявляться во взрослой жизни, особенно у женщин. В терапии клиент учиться давать место своим чувствам, разделять их с терапевтом и укрепляться в позиции "со мной все в порядке".
4. «Я всегда считала, что к психологу идут глубоко травмированные люди. Жертвы насилия, те, кто потерял близких, родных и похожие ситуации. И что раз у меня, к счастью, таких травм нет, то я справляюсь сама».
Одно из самых пожалуй распространенных мнений. Здесь важно отметить, что терапия работает не только с травмами, а также со снятием психоэмоционального стресса, решением конфликтных ситуаций. Можно работать на достижение целей, восстановление ресурсов, создание отношений и проектов. Сегодня эмоциональная гигиена это такая же необходимость, как чистить зубы для сохранения здоровья.
5. «Те, кто ходит к психологу - у них нет своей головы (типа психолог указывает, как поступать его клиентам)».
Психолог ни в коем случае не дает советов. Задача терапии помочь клиенту разместить переживания, дать поддержку, осознать не работающие стратегии на цели клиента и изменить их на продвигающие к целям. То есть клиент в терапии думает своей головой, о другого человека, если угодно) терапевт создает безопасное пространство, внимательно слушает, задает ориентированные на поиск решения вопросы.
6. «Меня смущало, что это долгая история с непонятным результатом, не было понимания ценности: знать себя, чтобы идти в новые опыты".
Ожидаемый клиентом результат обязательно оговаривается в начале работы. Краткосрочная терапия составляет десять сессий, долгосрочная от шести месяцев. Длительность терапии зависит от того в каком состоянии обратился клиент, как долго он живет со своей проблемой. Если речь о травме то, как сильно она повлияла на жизнь и личность человека. Каждый случай индивидуален и в этом смысле психотерапевтическая кинезиология дает нам возможности собрать информацию с тела человека по мышечному отклику. На первой сессии мы составляем диагностическую карту, которая позволяет определить объем работы. Как проходить работа, можно прочитать здесь.
7. "Какое-то время я думала, что справлюсь сама. Почитаю книги по психологии, в крайнем случае схожу на тренинг. Сейчас понимаю, что главное - найти свой формат. Просто разговоры мне, например, не подходят - я не выдерживаю своих же собственных чувств и воспоминаний. По этой причине я начала ходить на телесную терапию, после которой всегда ощущение легкости и расслабления».
Уметь опираться на себя также важно как и опираться на других, когда не вывозишь. Главное во время признать, что нужна помощь. И конечно выбрать подходящего для себя специалиста и метод. Я в свое время пробовала разные варианты и остановилась на кинезиологии. Подробнее о методе я писала здесь.
В каких высказываниях узнали себя? Поделитесь в комментариях.
Наш страх обращаться к специалистам может оказаться ГОРАЗДО ГЛУБЖЕ, чем кажется. Это может быть внутреннее нежелание встречаться с болью, со своей уязвимостью и слабостью, истинными потребностями и желаниями. Или не готовность выдерживать эмоции и последствия изменений.
Конечно, нам всем очень бы хотелось, чтобы путь к реализации и достижению своих целей лежал только через радость и счастье. Но это детская, достаточно инфантильная позиция. Мы - взрослые, и взятие на себя этой роли предполагает понимание, что путь к той жизни, которую ты хочешь проживать разный. Местами тернистый, иногда с болью, победами над своими страхами и чужими стереотипами. В нём много выбора и решений, которые принимать не всегда приятно.
И необязательно ждать, когда всё будет плохо или станет ещё хуже, чтобы начать помогать себе. Если вам кажется, что вы все еще не готовы идти в терапию, позвольте себе пойти в этот опыт без ожидаемой от себя готовности с человеком, который способен выдержать ваши эмоции и чувства, мягко подсветить сильные качества и не дать упасть в сильные переживания. Для одного это будет решением проблем, для другого - исцеление травмы, для третьего - точка роста и стократного масштабирования.
Приглашаю на встречу знакомство онлайн (15-20 мин без оплаты) на которой вы расскажите о своих сложностях, а я о своих возможностях вам помочь) чтобы записаться нажмите здесь.